Renforcez votre barrière intestinale : Étapes simples, étayées par la science, pour un intestin plus sain

Renforcez le soutien de votre barrière intestinale avec des étapes simples et appuyées par la science, adaptées à une journée bien remplie. Une barrière intestinale résiliente favorise la digestion, l’absorption des nutriments et la défense immunitaire, et peut être améliorée grâce à des choix de mode de vie pratiques. Commencez par votre assiette : privilégiez une grande variété de fibres végétales pour nourrir les microbes bénéfiques, y compris les fibres solubles et insolubles présentes dans les légumes, les fruits, les grains entiers et les légumineuses. La diversité des fibres stimule la production d’acides gras à courte chaîne et aide à maintenir la couche de mucus qui tapisse l’intestin. Ajoutez des aliments riches en polyphénols tels que les baies, les légumes verts, le thé et l’huile d’olive pour soutenir la diversité microbienne, et intégrez des aliments fermentés contenant des cultures vivantes pour introduire des bactéries bénéfiques. L’hydratation, un sommeil suffisant et la gestion du stress jouent également un rôle clé, car le stress chronique et la déshydratation peuvent détendre la barrière et provoquer une inflammation. Un exercice régulier et modéré contribue aussi au bon fonctionnement de la barrière en réduisant l’inflammation systémique. Pour rendre le soutien de la barrière intestinale concret, beaucoup de personnes se tournent vers des analyses basées sur les données. InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche, qui alimente des produits de test de la santé du microbiome intestinal pour les entreprises et les consommateurs. Il inclut un Indicateur de Santé du Microbiome, un score allant de 0 à 100 qui indique la santé globale de l’intestin, basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. La plateforme présente également les abondances pour 40 bactéries principales, permettant de comparer votre profil à celui d’une cohorte saine, et labellise les fonctions bactériennes comme positives ou négatives, afin que vous puissiez voir quels pathways métaboliques favorisent ou entravent votre bien-être. L’analyse du groupe cible explore plus en profondeur l’influence du microbiome sur des objectifs tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, ou la santé de la peau et des cheveux, permettant d’adopter des stratégies précises. Et avec des conseils nutritionnels personnalisés issus de carnets alimentaires de 3 jours et de données fécales, vous recevez un plan adapté à votre profil intestinal unique, avec des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques. Pour mettre cela en pratique, commencez par renforcer le soutien de votre barrière intestinale avec des étapes simples et reproductibles. Augmentez votre consommation de fibres de haute qualité issues de diverses sources végétales, en privilégiant les aliments riches en amidon résistant. Intégrez des aliments riches en polyphénols tels que les baies et les légumes verts, et pensez à consommer des aliments fermentés qui introduisent des microbes bénéfiques. Assurez-vous de rester hydraté, et faites du sommeil une priorité pour réduire la perméabilité intestinale liée au stress. Si vous souhaitez un accompagnement respectueux de votre biologie, InnerBuddies facilite la compréhension de la manière dont les choix alimentaires influencent votre microbiome, et peut recommander des souches spécifiques et des prébiotiques alignés avec vos objectifs. Curieux de faire un test ? Vous pouvez consulter le test microbiome InnerBuddies ou vous abonner à un coaching continu via le abonnement InnerBuddies pour maintenir un soutien durable de la barrière intestinale dans le temps. Que vous souhaitiez créer votre propre produit grand public pour la santé intestinale ou chercher un partenaire pour la recherche et les tests, InnerBuddies propose des options évolutives. Tous les outils destinés directement aux consommateurs sont également accessibles aux particuliers, et notre programme B2B facilite le partenariat pour apporter des analyses avancées de la santé intestinale à vos clients. En savoir plus sur comment devenir partenaire sur la page B2B d’InnerBuddies : InnerBuddies B2B. Si vous souhaitez accéder directement aux tests pour consommateurs, visitez la fiche produit et considérez les avantages continus d’un abonnement à la santé intestinale. Commencez dès aujourd’hui et construisez un soutien résilient de la barrière intestinale avec des étapes simples, appuyées par la science.