Les intestins enflammés, changement de selles est une expression que vous pourriez entendre lorsque l'inflammation du tube digestif affecte vos intestins. Cela peut se manifester par des variations dans la consistance des selles, des selles plus fréquentes, de la mucus dans les selles, voire du sang. Les causes varient — infections aiguës, maladies inflammatoires chroniques comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, intolérances alimentaires (comme le lactose ou le gluten), médicaments ou stress. Étant donné que de nombreuses affections se présentent avec des changements similaires dans les selles, il est important de suivre les symptômes et de consulter en cas de signaux d'alarme. Les symptômes clés à repérer en cas d'intestin enflammé incluent des crampes, des ballonnements, de la diarrhée ou de la constipation persistante, du mucus dans les selles, ainsi qu'une perte de poids involontaire ou de la fièvre. Les signaux d'alarme comprennent la présence de sang dans les selles, une déshydratation sévère, des douleurs abdominales aiguës et des symptômes qui durent plus de quelques semaines. Tenir un journal simple des symptômes peut être utile : noter le type de selles en utilisant le Bristol Stool Chart, la fréquence, la présence de mucus, ainsi que les aliments ou médicaments impliqués. Si vous souhaitez comprendre comment la santé de votre gut se rapporte à vos habitudes de selles, InnerBuddies propose des outils pour décoder votre microbiome intestinal et traduire ces signaux en conseils personnalisés. Les conseils pratiques pour soulager incluent rester hydraté avec des électrolytes, manger de petits repas fades, et réintroduire progressivement les aliments tolérés. Évitez les produits laitiers si vous êtes intolérant au lactose, et évitez la caféine, les aliments gras ou épicés, ainsi que l’alcool lors des poussées. Considérez des sources de fibres douces uniquement si cela est recommandé par un professionnel de santé. Les probiotiques ou prébiotiques peuvent aider certaines personnes, mais il est préférable d’adapter leur utilisation à votre microbiome. InnerBuddies peut transformer vos symptômes en un plan personnalisé en analysant votre microbiome intestinal et l’impact de vos aliments sur vos bactéries uniques. En savoir plus sur le test microbiome InnerBuddies pour comprendre votre indice de santé intestinale et les fonctions bactériennes. Au-delà du test, InnerBuddies propose des outils continus pour soutenir la santé intestinale. L’Indice de Santé du Microbiome Intestinal de la plateforme évalue la santé intestinale sur une échelle de 0 à 100, grâce à une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pouvez comparer la abondance de vos bactéries et leurs fonctions à celles d’une cohorte saine, et explorer des analyses de groupes cibles pour des sujets comme le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, et la santé de la peau et des cheveux. Pour un accompagnement continu, l’adhésion à la santé intestinale offre des conseils nutritionnels personnalisés et des recommandations sur les probiotiques/prebiotiques en fonction de l’évolution de votre microbiome. Si vous êtes une entreprise cherchant des solutions évolutives pour la santé intestinale, le programme B2B propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche pour alimenter vos propres produits : devenir partenaire.