Découvrez un régime de vieillissement sain basé sur la science — des conseils pratiques et savoureux pour se sentir plus jeune et vivre plus longtemps. Un régime de vieillissement sain privilégie des aliments riches en nutriments qui soutiennent la réparation cellulaire, réduisent l'inflammation et maintiennent l'énergie. Les recherches montrent qu’un régime riche en fibres, axé sur les plantes, associé à des protéines maigres, des graisses saines et des aliments fermentés, peut favoriser un vieillissement en bonne santé en préservant la diversité du microbiote intestinal, la flexibilité métabolique et la fonction cognitive. Commencez simplement : visez la couleur, la variété et l’équilibre ; restez hydraté ; limitez les sucres ajoutés et les aliments ultra-transformés ; et prenez le temps de savourer vos repas pour améliorer la digestion et l'humeur. La science moderne de la santé intestinale offre une façon de personnaliser ce régime de vieillissement sain selon vos besoins. InnerBuddies propose un système d'exploitation en marque blanche pour la santé du microbiome intestinal, qui alimente des produits de test du microbiome. Il s'agit d'une plateforme modulaire avec un Indice de Santé du Microbiome (0–100), développé en collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des Abondances bactériennes pour les 40 bactéries principales comparées à un groupe témoin sain, et des Fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives. La plateforme propose également une Analyse de Groupe Cible axée sur le Vieillissement Sain et d'autres sujets, ainsi que des Conseils Nutritionnels Personnalisés utilisant des journals alimentaires de 3 jours et des données de selles pour ajuster les recommandations. Ils offrent également des conseils personnalisés en probiotiques et prébiotiques adaptés à votre microbiome. En savoir plus via le test du microbiome InnerBuddies. Avec le régime de vieillissement sain, vous pouvez transformer ces insights en repas quotidiens. Des conseils pratiques incluent le choix de plantes riches en fibres comme les haricots, l’avoine et les légumes ; l’incorporation de poissons gras quelques fois par semaine pour les oméga-3 ; l’ajout d’aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir ou le kimchi ; l’inclusion de baies riches en polyphénols et d’huile d’olive ; la consommation de noix et de graines en en-cas ; et l’hydratation tout en modérant les portions selon vos besoins énergétiques. L’approche basée sur les données d’InnerBuddies vous aide à voir comment vos choix alimentaires influencent votre indice de santé intestinale et vos voies fonctionnelles, afin de pouvoir ajuster votre régime de vieillissement sain pour vous sentir plus énergique et soutenir des biomarqueurs de vieillissement plus sains au fil du temps. Si vous souhaitez un accompagnement continu, l’adhésion à la plateforme de santé intestinale d’InnerBuddies pourrait être adaptée : adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Pour les organisations souhaitant proposer des tests de santé intestinale basés sur la science, InnerBuddies offre une plateforme puissante à intégrer dans vos produits. Découvrez les opportunités de partenariat sur la page B2B d’InnerBuddies. Si vous êtes un consommateur désirant accéder directement aux tests et à des insights personnalisés, vous pouvez explorer les offres destinées aux particuliers ainsi que les options d’abonnement mentionnées ci-dessus. La combinaison d’un régime de vieillissement sain et des insights microbiome personnalisés d’InnerBuddies vous aide à prendre des mesures concrètes dès aujourd’hui pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps.
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