Découvrez comment les aliments végétaux améliorent la santé intestinale et la digestion. Lorsque nous parlons de santé intestinale et d’aliments végétaux, nous adoptons un modèle alimentaire qui nourrit une communauté diversifiée de microbes intestinaux, favorise une digestion régulière et vous aide à vous sentir plus énergisé. Un mélange coloré de légumes riches en fibres, de fruits, de légumineuses, de grains entiers, de noix et de graines offre une large gamme de fibres fermentescibles. Lorsque ces fibres sont décomposées par votre microbiome, elles produisent des acides gras à chaîne courte qui nourrissent le côlon, aident à réguler l’inflammation et améliorent le fonctionnement intestinal. Vous découvrirez des liens surprenants entre les fibres, votre microbiome et la digestion, et de petits changements durables — comme ajouter une source de protéines végétale à vos repas ou remplacer les grains raffinés par des grains entiers — peuvent faire évoluer votre santé intestinale au fil du temps. Des conseils pratiques pour consommer plus de plantes incluent la cuisson en grande quantité, la préparation de repas riches en fibres par lots, et l’assaisonnement des légumes avec des herbes et des épices pour que vos repas soient savoureux et axés sur les plantes. Chez InnerBuddies, vous trouverez un système d’exploitation Gut Health en marque blanche, puissant, conçu pour alimenter des produits de test du microbiome intestinal à grande échelle. Cette plateforme modulaire se concentre sur un Indice de Santé du Microbiome Intestinal — une note de 0 à 100 qui indique la santé globale de l’intestin, basée sur un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie — ainsi qu’un ensemble riche de fonctionnalités de données. Vous pouvez comparer la présence de bactéries de votre profil avec celle d’un cohort sain, en vous basant sur un panel de 40 bactéries principales, et consulter les fonctions bactériennes qui sont classées comme positives ou négatives pour voir comment vous vous situez par rapport à des voies métaboliques clés. Le système propose également une analyse par groupe cible — des plongées approfondies dans les modèles du microbiome pertinents pour des objectifs spécifiques comme le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance ou la santé de la peau et des cheveux — afin que les insights puissent être adaptés aux objectifs concrets du quotidien. Avec des conseils nutritionnels personnalisés, InnerBuddies traduit les données de vos selles et de votre journal alimentaire sur 3 jours en recommandations pratiques et favorables aux plantes. La plateforme propose des conseils nutritionnels sur mesure et suggère des souches probiotiques et prébiotiques en accord avec votre profil microbiomique unique, vous aidant à optimiser la façon dont les aliments végétaux influencent la digestion et le bien-être général. Cette combinaison d’orientations végétales concrètes et d’analyses microbiennes précises facilite la transformation des connaissances sur la santé intestinale et les aliments végétaux en choix quotidiens. Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez visiter la page produit InnerBuddies sur la page produit InnerBuddies, ou envisager un abonnement santé intestinale sur la page d’abonnement InnerBuddies. Pour les organisations souhaitant collaborer, la voie B2B est décrite sur la page B2B InnerBuddies.
Découvrez si les tests du microbiote intestinal conviennent aux végétaliens et aux végétariens dans notre exploration des conseils santé à... Lire la suite