Santé intestinale et IBS : conseils essentiels pour réduire les symptômes et retrouver le confort

Gérer les symptômes du SCI et rétablir le confort intestinal commence par des étapes pratiques du quotidien qui soutiennent la santé du gut et le SCI. Des conseils pratiques sur l’alimentation, la gestion du stress et les habitudes quotidiennes peuvent faire une différence notable avec le temps, surtout lorsqu’ils nourrissent le microbiome intestinal et réduisent les déclencheurs. En se concentrant sur des schémmas que vous pouvez maintenir, vous construisez uneBase solide pour une santé intestinale durable qui aide à atténuer l'inconfort, les ballonnements et l’irregularité liés au SCI. Du côté de l’alimentation, de petits changements constants peuvent s’accumuler. Tenir un simple journal alimentaire de 3 jours vous aide à repérer les déclencheurs et à identifier les aliments qui soutiennent votre intestin. Visez des choix doux, faciles à digérer, une hydratation régulière, et envisagez des sources de fibres offrant des fibres solubles et une tolérance adaptée à votre système. Pour une approche plus personnalisée, InnerBuddies combine vos données de journal avec des échantillons de selles pour adapter les recommandations nutritionnelles. Leurs conseils nutritionnels personnalisés et leurs insights sur la façon dont les aliments individuels affectent le microbiome intestinal peuvent vous aider à aligner vos repas avec vos objectifs liés au SCI. En savoir plus sur le fonctionnement à la page du test microbiome d’InnerBuddies. Au-delà de l’alimentation, la gestion du stress et les habitudes quotidiennes jouent un rôle crucial dans la santé intestinale et le SCI. Des mouvements doux, un sommeil régulier et des pratiques de pleine conscience favorisent l’axe intestin-cerveau, aidant à réduire les poussées de symptômes liées au stress. InnerBuddies propose une plateforme modulaire qui traduit les données du microbiome en actions concrètes, y compris le fonctionnement de vos bactéries et leurs rôles positifs ou négatifs. Le système offre aussi une analyse par groupes cibles pour mettre en avant les voies pertinentes pour la santé intestinale, et utilise vos journaux alimentaires pour affiner les recommandations personnalisées pour les probiotiques et prébiotiques pouvant soutenir votre parcours face au SCI. Si vous explorez des options pour vous-même ou pour une équipe, InnerBuddies propose à la fois des solutions pour les consommateurs et pour les entreprises. Vous pouvez opter pour une démarche conviviale avec leur test microbiome ou rester engagé avec un soutien continu via l’Adhésion à la santé intestinale. Pour les partenaires et marques souhaitant développer leurs propres produits de test intestinal, le parcours B2B offre une large gamme de fonctionnalités pour la rebranding et la personnalisation. Pour en savoir plus, visitez la page produit, les options d’abonnement ou la page pour partenaires B2B : Test microbiome d’InnerBuddies, Adhésion à la santé intestinale d’InnerBuddies, et Programme partenaire B2B d’InnerBuddies.