Aliments favorables pour la digestion : 7 choix faciles pour améliorer la santé intestinale

Découvrez 7 aliments simples et adaptés à votre microbiote qui améliorent la digestion et la santé intestinale. Des choix faciles et savoureux que vous pouvez ajouter dès aujourd'hui—cliquez pour nourrir votre intestin. Ces aliments sont doux pour l'intestin tout en étant riches en fibres, prébiotiques et micro-organismes bénéfiques qui soutiennent une digestion régulière et un microbiome équilibré. En associant ces aliments favorables à la santé intestinale avec des conseils plus intelligents issus d’une plateforme dédiée, vous pouvez prendre en main votre santé intestinale au quotidien. Voici la sélection d’aliments bienveillants pour votre microbiote à essayer cette semaine : yaourt avec cultures vivantes, kéfir, choucroute ou kimchi, bananes, flocons d’avoine, pommes et amandes. Le yaourt avec cultures vivantes et le kéfir apportent des souches probiotiques pouvant soutenir la diversité microbienne. La choucroute ou le kimchi apportent des légumes fermentés et plus de fibres. Les bananes offrent une fibre douce et de l’amidon résistant, tandis que l’avoine fournit une fibre soluble qui favorise les bactéries bénéfiques. Les pommes apportent une fibre riche en pectine en tant que prébiotique, et les amandes ajoutent des fibres et des graisses saines pouvant soutenir la satiété et la fonction intestinale. InnerBuddies propose un Système Opérationnel de Santé du Microbiote Rebranding (white-label) que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de tests du microbiome intestinal — et les particuliers peuvent également y accéder directement. La plateforme inclut un Indice de Santé du Microbiote Intestinal (de 0 à 100), basé sur un partenariat exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi qu’une cartographie des 40 principales bactéries avec des comparaisons par cohorte saine. Elle classe également les fonctions bactériennes en catégories positives et négatives et affiche votre score par rapport aux références de santé pour ces fonctions. Pour des groupes ciblés — du vieillissement en bonne santé à l’endurance sportive, la santé de la peau & des cheveux, et plus encore — InnerBuddies propose des analyses approfondies et des conseils nutritionnels personnalisés à partir de journaux alimentaires de 3 jours et de données de selles, ainsi que des recommandations sur mesure en probiotiques et prébiotiques. Toutes les options disponibles pour les partenaires B2B sont également accessibles directement aux consommateurs. En savoir plus sur la test microbiome InnerBuddies, rejoindre une Adhésion à la santé intestinale, ou explorer les opportunités de partenariat sur la page partenaire B2B d’InnerBuddies.