Conditions de l'axe gut-cerveau : ce qui les déclenche et comment soulager vos symptômes

Découvrez comment les troubles de l’axe intestin-cerveau surviennent lorsque les signaux entre l’intestin et le cerveau se désynchronisent. L’intestin communique via des nerfs, des hormones et des messages immunitaires, influençant l’humeur, l’appétit, la perception de la douleur et les réponses au stress. Les troubles courants de l’axe intestin-cerveau incluent le syndrome de l’intestin irritable associé à l’anxiété ou à la dépression, les troubles fonctionnels du système digestif, et les variations d’humeur liées aux symptômes intestinaux. Les déclencheurs varient du stress chronique, d’un sommeil pauvre, et de régimes déséquilibrés à l’utilisation d’antibiotiques, infections, inflammations, et perturbations du microbiome intestinal. Identifier ces déclencheurs est la première étape vers une gestion pratique. Des mesures simples et pratiques peuvent atténuer les symptômes et rétablir l’équilibre. Commencez par un journal des déclencheurs pour repérer des schémas, puis adoptez une routine bienfaisante pour l’intestin : diversifiez les aliments végétaux riches en fibres, hydratez-vous suffisamment et maintenez des repas réguliers ; privilégiez le sommeil et la réduction du stress par la pleine conscience ou des mouvements doux ; limitez la consommation d’aliments ultra-transformés et l’utilisation inutile d’antibiotiques ; envisagez l’utilisation guidée de probiotiques ou de prébiotiques sous conseil professionnel. L’objectif est une amélioration progressive du fonctionnement intestinal et du confort cérébral. InnerBuddies peut accompagner ce parcours grâce à des analyses basées sur des données, qui montrent comment vos choix quotidiens influencent votre axe intestin-cerveau. Avec le Système d’Exploitation de la Santé Intestinale d’InnerBuddies, vous disposez d’une plateforme modulaire qui fournit des insights sur la santé intestinale. L’Indice de Santé du Microbiome Intestinal est une note de 0 à 100 de la santé globale du microbiome, développé en collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pouvez comparer le niveau de vos 40 bactéries principales à celui d’une cohorte saine, et interpréter chaque fonction bactérienne — classée comme positive ou négative — par rapport à des repères sains. L’analyse par groupe cible explore comment les voies du microbiome se rapportent à des objectifs spécifiques tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, le sport de puissance ou la santé de la peau et des cheveux. Votre profil nutritionnel personnel est affiné par des conseils alimentaires issus de journaux alimentaires de 3 jours, croisés avec des échantillons de selles, ainsi que par des recommandations personnalisées de probiotiques et de prébiotiques adaptées à votre composition microbienne unique. Que vous envisagiez des options pour vous-même ou pour votre organisation, InnerBuddies a tout prévu. Découvrez des outils prêts à l’emploi comme le test de microbiome InnerBuddies pour comprendre votre santé intestinale, ou rejoignez l’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies pour un accompagnement continu et des insights personnalisés. Pour les entreprises souhaitant obtenir une licence pour une plateforme robuste, consultez la page partenaire B2B d’InnerBuddies et découvrez comment notre Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche peut alimenter vos propres produits de tests du microbiome intestinal.