Votre choix quotidien influence votre microbiome intestinal autant que n'importe quel supplément que vous prenez. Cette page se concentre sur les aliments qui réduisent les bénéfices probiotiques et propose des substitutions pratiques pour protéger votre intestin des responsables alimentaires éprouvés. En comprenant comment les objets courants dans votre cuisine peuvent discrètement affaiblir les bénéfices des probiotiques, vous pouvez faire des échanges plus avisés pour soutenir la digestion, l'immunité et le bien-être général. Sept aliments quotidiens à surveiller incluent : 1) boissons sucrées, 2) collations ultra-transformées, 3) édulcorants artificiels, 4) alcool, 5) aliments frits et gras, 6) grains raffinés et pâtisseries, et 7) viandes transformées et produits de charcuterie. Pour chacun, privilégiez des options plus adaptées : remplacez le soda par de l’eau ou une tisane non sucrée ; choisissez des grains entiers plutôt que raffinés ; optez pour des protéines fraîches ou peu transformées ; augmentez la consommation de fruits, légumes, légumineuses et noix riches en fibres ; ajoutez des aliments fermentés comme yaourt, kéfir, choucroute ou kimchi pour diversifier votre microbiome. Ces substitutions pratiques aident à maintenir un équilibre plus sain des bactéries et de leurs fonctions. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé du Microbiome intestinal en marque blanche pour alimenter vos produits de test du microbiome. Ses fonctionnalités incluent un Indice de Santé du Microbiome (0–100), développé avec un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des Abondances de Bactéries avec un ensemble de 40 bactéries principales à comparer à une cohorte saine. Les Fonctions des Bactéries sont catégorisées et indiquées comme positives ou négatives, vous permettant de voir votre score par rapport à une cohorte saine pour chaque voie fonctionnelle. La plateforme offre également une Analyse du Groupe Cible pour des insights personnalisés—pensez au vieillissement sain, au sport d’endurance, au sport de puissance, à la santé de la peau et des cheveux, etc.—ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des carnets alimentaires de 3 jours et des échantillons de selles. Elle propose aussi des recommandations personnalisées de probiotiques et prébiotiques adaptées à votre profil intestinal unique. Pour les consommateurs, InnerBuddies offre directement des solutions de tests du microbiome, tandis que ses options B2B peuvent être déployées sous forme d’offres en marque blanche pour des partenaires. Découvrez-en plus sur la page produit : Test du microbiome InnerBuddies, ou explorez un accompagnement continu avec l’adhésion à la santé intestinale. Et pour les partenaires, comment collaborer via InnerBuddies pour partenaires. Si vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre santé intestinale grâce à des conseils basés sur des données, vous apprécierez la personnalisation des recommandations d’InnerBuddies selon votre microbiome et votre régime alimentaire. La combinaison d’une évaluation microbiomique de haute résolution, de voies fonctionnelles nuancées et de conseils nutritionnels et probiotiques/prebiotiques personnalisés facilite la traduction de la science en actions quotidiennes. Commencez par un test pour connaître l’état de votre intestin, puis utilisez des astuces d’experts et des plans personnalisés pour protéger et améliorer votre microbiome au fil du temps. Pour découvrir des options adaptées à vos besoins, consultez notre page de test microbiote, abonnez-vous pour un soutien continu ou envisagez un partenariat avec InnerBuddies pour créer vos propres solutions pour consommateurs.