Les intolérances alimentaires affectent le confort quotidien, l’énergie et l’humeur. Si vous suspectez que vous avez des intolérances alimentaires, commencez par un plan pratique et basé sur la science : tenez un journal alimentaire détaillé sur 2 à 3 jours, notez le moment des repas et les symptômes, et utilisez une approche structurée d’élimination progressive et de réintroduction graduelle. Les coupables courants incluent le lactose, certains composants du gluten, les FODMAP, les édulcorants artificiels et les additifs. En suivant à la fois ce que vous mangez et comment vous vous sentez, vous pouvez commencer à repérer des schémas et à différencier les véritables intolérances des ballonnements passagers ou des envies ponctuelles. Conseils pour manger en toute sécurité : lire les étiquettes, privilégier les aliments entiers lorsque c’est possible, et équilibrer les repas pour soutenir la digestion tout en testant d’éventuels déclencheurs. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche, capable d’alimenter des produits et services conçus pour détecter plus précisément les intolérances alimentaires. Une fonctionnalité clé est l’Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score de 0 à 100 reflétant la santé globale de votre intestin, développé en collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie. De plus, la plateforme présente des Abondances de Bactéries — une liste des 40 principales espèces montrant comment votre microbiote se compare à une cohorte saine — et des Fonctions Bactériennes, classées en activités métaboliques positives ou négatives, pour révéler comment votre microbiome peut influencer les réactions aux aliments liés aux intolérances. Grâce à l’Analyse de Groupe Cible, vous pouvez explorer des insights sur la santé intestinale adaptés à des besoins spécifiques, comme le vieillissement en bonne santé ou la performance sportive, et voir comment différents aliments et nutriments impactent les voies pertinentes. Tout cela sert à fournir des conseils personnalisés en matière de nutrition et de supplémentation, visant à réduire les symptômes liés aux intolérances alimentaires. En intégrant les données de journaux alimentaires de 3 jours avec des analyses de selles, InnerBuddies construit une base de données sur l’impact de chaque aliment unique sur votre microbiome et ses fonctions. Cela vous permet de recevoir des recommandations pratiques, basées sur la science, pour minimiser les symptômes d’intolérance tout en conservant variété et plaisir. La plateforme offre également des conseils personnalisés en probiotiques et prébiotiques pour soutenir vos objectifs, ainsi que des solutions de tests intestinaux grand public pouvant être utilisées seules ou en marque blanche pour des partenaires. Pour un soutien continu, explorez l’Adhésion à la Santé Intestinale InnerBuddies pour des insights réguliers, ou découvrez nos partenariats sur la page programme partenaire. Prêt à commencer dès aujourd’hui ? Initiez par un journal simple de 3 jours, repérez les déclencheurs probables, et envisagez de tester votre santé intestinale avec un plan soutenu par un clinicien utilisant les données du microbiome pour traiter les intolérances. Si vous cherchez des tests prêt à l’emploi pour les consommateurs, explorez le test du microbiome InnerBuddies pour connaître votre état, puis associez ces résultats à des stratégies alimentaires pratiques pour vous sentir mieux rapidement. N’oubliez pas que les intolérances alimentaires peuvent être complexes, et qu’une approche basée sur la science — combinant suivi des symptômes, ajustements alimentaires et insights sur la santé intestinale — peut vous aider à obtenir un soulagement durable.
Pourquoi vous êtes encore ballonné – même avec une alimentation « saine » La sensation de ballonnement est une plainte... Lire la suite