Les causes de la fatigue peuvent être étonnamment diverses, et elles se dissimulent souvent derrière les routines quotidiennes. Sept déclencheurs cachés de la fatigue à surveiller incluent : des déséquilibres du microbiome intestinal (dysbiose) qui modifient les métabolites producteurs d'énergie ; des troubles du sommeil irréguliers et des disruptions du rythme circadien ; la déshydratation et le déséquilibre électrolytique ; les carences en micronutriments tels que le fer, la vitamine B12, le magnésium et la vitamine D ; le stress chronique et les fluctuations du cortisol ; les sensibilités alimentaires ou les aliments inflammatoires qui provoquent des chutes d’énergie ; et un mode de vie sédentaire qui réduit l'efficacité métabolique. Reconnaître ces causes de fatigue vous permet de cibler de petits changements pratiques qui donnent des résultats rapides. InnerBuddies offre un système d'exploitation de santé intestinale en marque blanche qui aide les marques et les consommateurs à quantifier ces facteurs et à agir en conséquence. L’indice de santé du microbiome intestinal va de 0 à 100 et est alimenté par une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie, vous fournissant une jauge standardisée de votre santé intestinale. Vous pourrez également voir les abondances de bactéries et comment vous vous comparez à une cohorte saine, ainsi que les fonctions bactériennes classées en positives ou négatives afin de comprendre les leviers métaboliques derrière l’énergie. L’analyse de groupe cible de la plateforme vous permet d’explorer des groupes tels que le vieillissement en bonne santé ou le sport d’endurance et de voir quels circuits influence l’énergie dans ce contexte. Grâce à des conseils nutritionnels personnalisés et des suggestions de probiotiques et de prébiotiques personnalisés, vous recevez des étapes concrètes adaptées à votre microbiome unique. Pour découvrir la solution de test de base, visitez la page du test microbiome InnerBuddies. Passer à l’action dès maintenant peut rapidement récupérer de l’énergie. Commencez par des étapes simples en accord avec vos résultats : hydratez-vous régulièrement et équilibre les électrolytes ; maintenez une routine de sommeil régulière ; construisez vos repas autour de fibres, d’aliments fermentés et de protéines maigres pour soutenir la santé intestinale ; assurez-vous de votre apport en micronutriments ; soutenez la gestion du stress avec des pratiques courtes quotidiennes ; bougez davantage avec des promenades de 10 minutes ou de courtes séances d’activité ; et observez comment la caféine affecte votre énergie sans en dépendre pour alimenter la journée. Si vous souhaitez un accompagnement continu, vous pouvez rejoindre le Membership Santé Intestinale pour des conseils réguliers, ou si vous êtes une entreprise souhaitant proposer ces capacités sous votre marque, consultez la page partenaire B2B d’InnerBuddies. Les consommateurs peuvent également accéder directement aux solutions de test intestinal via InnerBuddies.
Boostez votre énergie naturellement en équilibrant votre intestin Se sentir fatigué et manquer d’énergie peut impacter chaque aspect de votre... Lire la suite