Stressé(e) ? Vous ne l'imaginez pas. Il existe un lien réel et mesurable entre stress émotionnel et santé intestinale — l'axe cerveau-intestin relie vos humeurs et votre digestion dans une communication bidirectionnelle. Lorsque le stress s'intensifie, le cortisol et d'autres hormones du stress peuvent modifier la motilité intestinale, affecter la barrière intestinale et changer la composition de votre microbiome. Au fil du temps, cette dynamique entre stress émotionnel et santé intestinale peut se manifester par des ballonnements, des selles irrégulières ou une gêne qui complique le quotidien. Reconnaître cette connection est la première étape vers des changements concrets et efficaces. Des démarches pratiques peuvent rétablir l’équilibre dès aujourd’hui. Commencez par une gestion quotidienne du stress — courtes séances de méditation, respiration concentrée ou une promenade rapide de 10 minutes pour calmer le système nerveux. Maintenez des horaires réguliers pour vos repas afin de soutenir une digestion prévisible, et adoptez un régime riche en fibres, basé sur des plantes, avec des aliments fermentés. L’hydratation, un sommeil suffisant et une activité physique légère à modérée contribuent tous au bon fonctionnement de l’intestin. Essayez de limiter les irritants digestifs comme une consommation excessive de caféine, d’alcool et d’aliments ultra-transformés. Pour beaucoup, associer ces habitudes de vie à une approche basée sur des données du microbiome permet de transformer l’émotion en actions concrètes — en comprenant comment votre microbiome unique réagit aux aliments et au stress. C’est là qu’InnerBuddies brille. InnerBuddies est un système d’exploitation de santé intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test du microbiome intestinal. La plateforme est modulaire et inclut l’indice de santé du microbiome intestinal, un score de 0 à 100 qui reflète la santé globale du microbiome basé sur un accord IP exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Elle propose également des données sur l’abondance bactérienne, notamment une liste Top 40 comparée à un cohorte saine, ainsi que des fonctionnalités bactériennes catégorisées comme positives ou négatives, avec un benchmarking clair contre une référence saine. De plus, l’analyse par groupe cible examine la performance de cohorts spécifiques — comme le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance ou la santé de la peau & des cheveux — sur des voies fonctionnelles pertinentes. Le système fournit également des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des carnets alimentaires de 3 jours et des données de selles, ainsi que des recommandations de probiotiques et prébiotiques adaptés à votre microbiome unique. Et ce n’est pas réservé aux entreprises : InnerBuddies propose des solutions d’analyse du microbiome pour les particuliers avec les mêmes fonctionnalités accessibles directement. Si vous souhaitez en savoir plus et découvrir comment mesurer et soutenir le stress émotionnel et la santé intestinale, rendez-vous sur la page produit pour explorer les options de test : Test du microbiome InnerBuddies. Pour un accompagnement continu et des plans personnalisés, pensez à l’adhésion à la santé intestinale. Si vous êtes une entreprise intéressée par un partenariat, découvrez les opportunités sur la page Partenaires B2B.