Signes d'alerte de dysbiose : 7 déséquilibres intestinaux à ne pas ignorer

Découvrez les 7 déséquilibres intestinaux qui signalent une dysbiose et apprenez à reconnaître les signes d'alerte importants. Les signes de dysbiose peuvent se présenter sous forme de problèmes digestifs évidents tels que ballonnements chroniques, gaz, constipation ou diarrhée, mais aussi par des indicateurs moins apparents comme la fatigue, les éruptions cutanées ou les changements d'humeur. Reconnaître ces sept déséquilibres vous aide à identifier quand votre intestin est déséquilibré et vous donne les moyens de prendre des mesures ciblées pour rétablir l'harmonie avant l'apparition d'effets néfastes à court ou long terme. Pourquoi ces signes d'alerte liés à la dysbiose sont importants : le microbiome intestinal influence la digestion, l'immunité, l'énergie, voire le bien-être mental. Lorsque la communauté microbienne s’éloigne d’un équilibre sain, des bactéries nuisibles peuvent prospérer, les fonctions métaboliques peuvent ralentir, et l’inflammation peut augmenter. Surveiller ces signes d'alerte vous offre une meilleure compréhension de la santé de votre intestin et guide les interventions pour soutenir la résilience, la diversité et des fonctions robustes. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé du Tube Digestif en marque blanche, qui alimente les produits de test du microbiome intestinal et vous aide à interpréter précisément ces signes de dysbiose. Le système inclut un Indice de Santé du Microbiome (de 0 à 100), basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des Abondances de Bactéries et des Fonctions bactériennes benchmarkées par rapport à une cohorte saine. L’analyse du groupe cible par la plateforme explore comment les voies intestinales se relient à des objectifs spécifiques tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance ou la santé de la peau et des cheveux. Pour des démarches pratiques et personnalisées, vous bénéficiez de conseils nutritionnels adaptés à vos carnets alimentaires de 3 jours et à vos données de selles, ainsi que de recommandations probiotiques et prébiotiques adaptées à votre microbiome unique. Les consommateurs peuvent explorer ces fonctionnalités avec le test du microbiome InnerBuddies ou maintenir leurs progrès via l’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Les entreprises souhaitant proposer des insights similaires peuvent découvrir le programme de partenariat B2B d’InnerBuddies. Les étapes concrètes à suivre dès aujourd’hui pour restaurer la santé de votre intestin commencent par votre alimentation, votre mode de vie et la façon dont vous mesurez vos progrès. Augmentez la consommation d'une variété d’aliments riches en fibres (légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes) pour nourrir les microbes bénéfiques, et intégrez des aliments prébiotiques comme les oignons, l’ail, les poireaux, l’asperge et les bananes. Pensez à des probiotiques et prébiotiques personnalisés en fonction de vos objectifs et de votre profil microbiote, tout en limitant la consommation de sucres ajoutés et d’aliments hautement transformés susceptibles de perturber l’équilibre. Priorisez la gestion du stress, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et une hydratation abondante. Si vous souhaitez suivre une démarche guidée et basée sur des données, découvrez comment InnerBuddies traduit votre mode de vie et vos données de laboratoire en plans d’action concrets grâce à leurs offres de tests et d’abonnement.