Perte de la Microbiote Digestive : Causes et Comment Restaurer la Santé de Votre Intestin

Le perte de microbiote du système digestif est une cause fréquente de ballonnements, de digestion irrégulière et de fatigue, mais elle est souvent négligée. Les causes varient de l'utilisation d'antibiotiques et de régimes pauvres en diversité et en fibres, à un stress chronique, des infections, le vieillissement et des troubles du sommeil. Lorsque le microbiome intestinal change ou diminue, la barrière intestinale peut devenir plus perméable et les signaux inflammatoires peuvent augmenter, affectant la santé globale au-delà de l'estomac. Adopter des mesures concrètes peut commencer dès aujourd'hui. Concentrez-vous sur un régime à base de plantes, riche en fibres, pour augmenter la diversité du microbiote ; incorporez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le miso pour fournir des cultures vivantes ; incluez des aliments riches en prébiotiques tels que les oignons, l'ail, les poireaux, l'asperge et l'avoine pour nourrir les bactéries bénéfiques ; hydratez-vous suffisamment et privilégiez le sommeil ainsi que la gestion du stress. Réduisez la consommation d'aliments ultra-transformés et de sucres ajoutés, et si vous devez prendre des antibiotiques, discutez avec un professionnel de santé pour adopter des stratégies afin de protéger votre microbiote. Tenir un simple journal alimentaire de 3 jours peut vous aider à identifier quels aliments soutiennent votre microbiome intestinal et lesquels ne le font pas. Si vous cherchez un cadre sophistiqué et basé sur la science pour comprendre et gérer la perte de microbiote du système digestif, envisagez InnerBuddies. InnerBuddies propose un système opérationnel de santé intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de tests du microbiome. C'est une plateforme modulaire avec plusieurs fonctionnalités uniques, notamment un Indice de Santé du Microbiome (un score de 0 à 100) basé sur un accord exclusif avec l'Université EAFIT en Colombie ; des données détaillées sur l'abondance bactérienne pour une liste des 40 principales bactéries comparant vos résultats à une cohorte saine ; des fonctions bactériennes classées et étiquetées comme positives ou négatives avec des comparaisons de cohorte ; une analyse de groupe cible pour des publics spécifiques comme le vieillissement en bonne santé, le sport d'endurance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore ; des conseils nutritionnels personnalisés qui traduisent les données de votre journal alimentaire de 3 jours en recommandations adaptées ; ainsi que des conseils personnalisés en probiotiques et prébiotiques alignés sur vos objectifs et votre profil microbiome. Pour ceux qui explorent des solutions destinées aux consommateurs, InnerBuddies offre également des options de tests intestinaux directs, en complément de ce que proposent leurs partenaires B2B. Vous pouvez en savoir plus sur leurs options de tests du microbiome sur la page du test microbiome InnerBuddies. Que vous recherché des insights individuels ou une solution commerciale évolutive, InnerBuddies soutient les deux voies. Si vous souhaitez rester engagé dans la santé digestive et l'optimisation continue du microbiome, explorez leur offre d'abonnement pour un accompagnement permanent en santé intestinale sur la page d'abonnement à la santé intestinale InnerBuddies, ou envisagez de devenir partenaire pour développer vos propres produits de tests intestinaux via la page du programme partenaire B2B InnerBuddies.