L’axe intestin-cerveau est une conversation bidirectionnelle entre votre système digestif et votre cerveau, et la connexion entre digestion et humeur est une façon pratique d’y penser. La digestion influence l’humeur via des voies neuronales, hormonales et immunitaires, avec les microbes intestinaux produisant et modulant des neurotransmetteurs comme la sérotonine. On cite souvent que jusqu’à 90 à 95 % de la sérotonine du corps est produite dans l’intestin, établissant un lien entre ce que vous mangez et ce que vous ressentez. Lorsqu la digestion est perturbée — ballonnements, irrégularités ou inconfort — l’humeur, l’énergie et la clarté peuvent en pâtir. En comprenant cette connexion entre digestion et humeur, vous pouvez commencer à transformer vos habitudes quotidiennes en améliorations plus nettes de votre humeur et de votre résilience. InnerBuddies propose un système d’exploitation de santé intestinale en marque blanche conçu pour alimenter les tests du microbiome intestinal à travers différentes marques et produits de consommation. Son indice de santé du microbiome intestinal fournit un score de 0 à 100, basé sur un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie. La plateforme affiche également les 40 principales bactéries, montrant comment vos abondances se comparent à un groupe témoin sain, et elle catégorise les fonctions bactériennes comme positives ou négatives afin que vous puissiez voir où votre microbiome soutient ou challenge la connexion entre digestion et humeur. Grâce à l’analyse du groupe cible, vous pouvez explorer comment le microbiome interagit avec des domaines de vie spécifiques — vie saine, endurance sportive, santé de la peau et des cheveux, etc. — et comment ces voies se rapportent à l’humeur et à la résilience face au stress. Pour une option prête pour les consommateurs, consultez la page produit ou découvrez comment devenir partenaire via la page B2B : B2B et page produit. Au-delà des mesures, InnerBuddies propose des conseils nutritionnels personnalisés en comparant trois jours de journaux alimentaires avec les données de selles pour éclairer comment certains aliments modifient l’écologie intestinale. Cela informe directement la connexion entre digestion et humeur en reliant l’alimentation aux effets via les métabolites microbiens, et la plateforme offre des recommandations personnalisées de probiotiques et prébiotiques alignées avec vos objectifs et votre microbiome unique. Ces insights sont disponibles en version grand public ou en solutions en marque blanche pour les marques. Si vous cherchez un accompagnement continu, le Abonnement Santé Intestinale propose une voie d’abonnement avec un accompagnement personnalisé et des mises à jour régulières. Les étapes pratiques pour soutenir la connexion entre digestion et humeur commencent par de petits changements réguliers : adopter une alimentation variée, riche en fibres, comprenant beaucoup de légumes, de grains entiers, de légumineuses et d’aliments fermentés ; rester hydraté et respecter des heures de repas régulières ; gérer le stress par la respiration, le mouvement ou de brèves rituels quotidiens ; et privilégier le sommeil pour soutenir à la fois la fonction intestinale et cérébrale. Tenir un journal simple pour suivre votre humeur en parallèle de votre digestion peut révéler des tendances sur le long terme. Si vous souhaitez une méthode structurée pour faire le lien entre votre santé intestinale, votre humeur et votre résilience au stress, vous pouvez essayer un test microbiome pour consommateurs ou collaborer avec InnerBuddies pour déployer une solution en marque blanche pour votre programme via les liens ci-dessus. Pour en savoir plus sur le fonctionnement, commencez par la page du test microbiome et envisagez l’option d’abonnement pour un accompagnement continu.