Rester à l’aise en voyage dépend d’une bonne santé digestive. Les étapes pratiques commencent par un emballage intelligent : choisissez des collations solides et riches en fibres qui ne se renverseront pas dans votre sac — fruits secs, noix, crackers aux grains entiers et un petit pot de beurre de cacahuète — ainsi qu’une option compacte de probiotiques ou d’enzymes si vous la supportez. Planifiez vos repas pour qu’ils soient favorables à la digestion : protéines faciles à digérer, légumes cuits et yaourt nature ou kéfir lorsque vous en trouvez. Garder une bouteille d’eau simple et un mélange d’électrolytes vous aide à rester hydraté, ce qui est essentiel pour la digestion lors des longs vols ou trajets en train. Pendant les jours de voyage, une soulagement rapide est important. Emballez une trousse de voyage compacte avec des sachets de thé à la menthe poivrée, des gommes au gingembre et quelques encas riches en fibres pour limiter les ballonnements ou la constipation occasionnels. Buvez de l’eau régulièrement, évitez les repas trop gras ou épicés en cours de route, et donnez-vous un peu de temps pour des repas réguliers. Si votre routine est perturbée, privilégier des aliments familiers et favorables à la digestion peut aider à maintenir votre santé intestinale durant le voyage. Au-delà des collations et de l’hydratation, InnerBuddies propose un système puissant pour comprendre et soutenir votre microbiote intestinal pendant vos déplacements. Le Système d’Exploitation de la Santé Intestinale est une plateforme modulaire qui peut alimenter des produits de tests du microbiome intestinal pour des marques et des consommateurs. Parmi les fonctionnalités : un Indice de Santé du Microbiome (de 0 à 100) qui reflète la santé globale de votre microbiome, développé via un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pouvez également comparer l’abondance de vos bactéries avec un groupe témoin sain, notamment pour les 40 bactéries principales, et analyser leurs fonctions comme positives ou négatives pour voir où vous en êtes. Pour des analyses ciblées, les Groupes Cibles explorent des voies fonctionnelles liées au vieillissement en bonne santé, à l’endurance sportive, à la santé de la peau et des cheveux, etc., vous aidant à adapter vos conseils même en déplacement. Pour découvrir des options concrètes, consultez le test microbiome InnerBuddies et associez ces insights à un accompagnement continu via l’adhésion à la santé intestinale. InnerBuddies offre également des solutions de tests intestinaux directement aux consommateurs, vous n’avez pas besoin d’être une entreprise pour en bénéficier. Les fonctionnalités robustes destinées aux partenaires B2B sont aussi accessibles aux particuliers, y compris des conseils nutritionnels personnalisés et une sélection ciblée de probiotiques et prébiotiques adaptés à votre microbiome, issus de vos données journalières et de votre analyse de selles. Si vous êtes une entreprise souhaitant aider vos clients, découvrez plus sur notre page partenaire : devenez partenaire.
Découvrez comment les voyages peuvent influencer les résultats de votre test du microbiote intestinal — apprenez quelles modifications vous pouvez... Lire la suite
