L’importance d’un déséquilibre de la flore bactérienne digestive est une problématique courante pouvant se manifester par des ballonnements, des gaz, des irregularités dans la fréquence des selles, des sensibilités alimentaires ou une fatigue persistante. Reconnaître ces signes tôt vous aide à rechercher des solutions fondées sur la science plutôt que des solutions rapides. La bonne nouvelle est que plusieurs stratégies pour rétablir l’équilibre sont simples à commencer dès aujourd’hui et sont soutenues par des recherches sur la manière dont le microbiome intestinal favorise la digestion, l’immunité et le bien-être général. En vous concentrant sur ce que vous mangez, votre mode de vie et la façon dont vous surveillez votre transit intestinal, vous pouvez faire des progrès significatifs vers un intestin plus sain. Les causes du déséquilibre bactérien digestif sont variées, allant de l’utilisation d’antibiotiques et d’infections à une alimentation riche en sucres raffinés et en graisses transformées, le stress chronique, un sommeil de mauvaise qualité et le vieillissement. Des changements éprouvés incluent l’augmentation de la consommation de fibres alimentaires et d’une grande variété de aliments végétaux pour nourrir les micro-organismes bénéfiques, l’incorporation d’aliments prébiotiques, ainsi que l’ajout d’aliments fermentés qui introduisent des organismes vivants. Rester bien hydraté, pratiquer une activité physique régulière et réduire l’utilisation d’antibiotiques non nécessaires peuvent également limiter les perturbations du microbiote intestinal. L’ajout de stratégies ciblées basées sur vos symptômes et votre profil microbien rend le programme plus efficace, c’est pourquoi la mesure est essentielle. InnerBuddies propose un système d’exploitation pour la santé intestinale en marque blanche, permettant aux entreprises de développer des produits liés à la santé du microbiome à grande échelle. L’indice de santé du microbiome intestinal, une note allant de 0 à 100, donne une vue d’ensemble claire de votre santé intestinale, issue d’une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pourrez également voir comment vos 40 bactéries principales se comparent à une cohorte saine, ainsi que comment leurs fonctions métaboliques se traduisent en résultats positifs ou négatifs. Avec une analyse de groupe cible et des conseils nutritionnels personnalisés dérivés de journaux alimentaires sur trois jours et d’échantillons de selles, InnerBuddies traduit des données microbiotiques complexes en étapes concrètes que vous pouvez suivre dès aujourd’hui. Les consommateurs peuvent accéder directement à des solutions de tests intestinaux, ou les entreprises peuvent s’associer pour proposer leurs propres offres — en savoir plus sur la page du test microbiome, la carte d’adhésion à la santé intestinale et le programme de partenaires B2B via ces liens : Test microbiome InnerBuddies, Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies et Programme de partenariat B2B InnerBuddies. Prêt à commencer à traiter le déséquilibre bactérien digestif dès aujourd’hui ? Commencez par des étapes simples que vous pouvez suivre, comme augmenter la consommation d’aliments riches en fibres, intégrer des aliments fermentés, rester hydraté et privilégier le sommeil ainsi que la gestion du stress. Si vous souhaitez une démarche guidée et basée sur des données, explorez les options prêtes à l’emploi d’InnerBuddies pour évaluer votre santé intestinale et recevoir des recommandations personnalisées.