Lorsqu'on explore le régime alimentaire et la sclérose en plaques, beaucoup de personnes souhaitent savoir quels aliments pourraient aider à atténuer des symptômes tels que la fatigue, la surcharge cognitive ou la fonction physique. Bien qu'aucun régime unique ne permette de guérir la SEP, des preuves croissantes suggèrent que des habitudes alimentaires anti-inflammatoires et un microbiome intestinal diversifié peuvent soutenir le bien-être quotidien. Un mode d'alimentation de style méditerranéen — comprenant beaucoup de légumes, de fruits, de grains entiers, de légumineuses, d'huile d'olive et de poissons gras — fournit des nutriments anti-inflammatoires et des fibres qui nourrissent les bactéries intestinales. Équilibrer la vitamine D, rester bien hydraté et limiter la consommation d'aliments hautement transformés sont des bases pratiques que vous pouvez adopter immédiatement lorsque vous pensez à votre régime et à la sclérose en plaques. Transformer la science en repas simples est souvent la clé. Essayez des options faciles comme des flocons d'avoine préparés la veille avec des baies et des graines de chia pour un petit-déjeuner riche en fibres, un bol de saumon et de quinoa avec des légumes rôtis pour le déjeuner, ou une soupe de lentilles avec des légumes verts pour le dîner. Grignotez du yaourt avec des fruits, du houmous avec des bâtonnets de légumes, ou une petite poignée de noix pour maintenir votre énergie stable. Visez à inclure des graisses oméga-3 et des accompagnements riches en fibres à la plupart de vos repas, ainsi que des légumes colorés pour soutenir un microbiome intestinal robuste. Si vous prenez de brèves notes quotidiennes sur ce que vous mangez, vous commencerez à repérer des schémas que vous pourrez ajuster pour vous sentir plus stable tout au long de la journée, dans le cadre de votre routine alimentation et sclérose en plaques. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé du Microbiome Intestinal en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test du microbiome, et il est également accessible directement aux consommateurs. La plateforme présente un Indice de Santé du Microbiome (0-100) basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Universidad EAFIT en Colombie, un panel d’abondances bactériennes avec une référence de cohorte saine (top 40 bactéries), ainsi que des fonctions bactériennes catégorisées comme positives ou négatives, avec des comparaisons de type parcours. Elle inclut aussi une analyse du groupe cible pour des domaines de vie spécifiques, ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés issus de vos données et de vos résultats en matière de selles, ainsi que des recommandations personnalisées de probiotiques et de prébiotiques. Bien que cela ne remplace pas un avis médical, ces outils vous aident à comprendre comment vos choix alimentaires peuvent influencer votre microbiome intestinal et soutenir vos objectifs dans le cadre de la diététique et de la sclérose en plaques. InnerBuddies propose également des solutions de tests du microbiome directement aux consommateurs, facilitant ainsi le début de votre apprentissage sur la relation entre votre santé intestinale et vos habitudes alimentaires. En savoir plus sur la page produit : Test du microbiome InnerBuddies, et envisagez un plan continu avec Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies pour des insights personnalisés continus. Pour les organisations intéressées par une collaboration, consultez leur programme de partenariat B2B pour découvrir comment la plateforme peut alimenter vos propres offres sur la santé intestinale. Cette combinaison de conseils diététiques basés sur des preuves et d’analyses avancées du microbiome peut vous aider à affiner votre routine alimentaire quotidienne et votre approche de la diététique et de la sclérose en plaques.
Votre microbiote pourrait prédire le risque de sclérose en plaques — Nouvelles découvertesIntroductionLa sclérose en plaques (SEP) est une affection... Lire la suite