Votre humeur est plus qu’un simple sentiment : c’est une conversation entre des chemicals du cerveau comme la sérotonine et la dopamine, parfois appelés les « chemicals de la dépression » qui aident à réguler le bonheur, la motivation et le stress. Lorsque ces signaux sont déséquilibrés, l’humeur chute, l’énergie diminue et la résilience s’effrite. L’axe intestin-cerveau offre un indice puissant : le microbiome intestinal peut influencer la production et la fonction de ces neurotransmetteurs via des métabolites microbiens, la signalisation immunitaire et les voies vagales. Cette page met en avant des étapes scientifiquement prouvées pour retrouver l’équilibre dès aujourd’hui, en combinant des choix de mode de vie et des insights sur la santé intestinale afin de soutenir des schémas d’humeur plus sains. Pour mettre ces idées en pratique, vous pouvez utiliser le système d’exploitation Gut Health en marque blanche d’InnerBuddies. Il alimente des produits de test du microbiome intestinal avec une plateforme modulaire qui offre une vision complète : un Indice de Santé du Microbiome intestinal allant de 0 à 100, indiquant la santé globale du microbiote, basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie ; une liste des 40 bactéries principales avec des comparaisons à une cohorte saine ; et des fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives, pour voir où votre intestin favorise ou freine les voies liées à l’humeur. La plateforme propose également une analyse par groupe cible — allant du vieillissement en bonne santé, à l’endurance sportive, en passant par la santé de la peau et des cheveux — pour se concentrer sur les groupes les plus pertinents pour le bien-être mental. Vous pouvez découvrir l’offre principale de tests sur le test microbiome d’InnerBuddies et voir comment les données se traduisent en actions concrètes. Du côté action, InnerBuddies fournit des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des journaux alimentaires de 3 jours associés à des échantillons de selles, afin d’adapter votre alimentation pour soutenir la production de sérotonine et de dopamine. Il existe aussi des recommandations personnalisées sur les probiotiques et prébiotiques, visant à aligner votre microbiome intestinal avec vos objectifs d’humeur. Avec des étapes scientifiquement validées telles que l’activité physique régulière, une alimentation riche en fibres et variée, un sommeil régulier, et des pratiques pour réduire le stress, vous pouvez commencer à traiter le déséquilibre des « chemicals de la dépression » à l’interface intestin-cerveau. Pour maintenir l’élan, vous pouvez vous abonner pour recevoir en continu des insights via l’adhésion à la santé intestinale. Les entreprises et les cliniciens peuvent aussi collaborer avec InnerBuddies pour proposer cette plateforme en marque blanche. Les mêmes fonctionnalités qui permettent le test chez le consommateur sont accessibles aux partenaires B2B — analyse de groupes cibles, évaluation des voies fonctionnelles, recommandations nutritionnelles personnalisées ainsi que probiotiques — via notre programme. Si vous souhaitez devenir partenaire, découvrez-en plus sur notre page B2B : InnerBuddies B2B. Les consommateurs peuvent accéder à des kits de test complets et à un accompagnement continu via les pages produits et d’abonnement mentionnées ci-dessus. En alignant la santé intestinale avec la science de l’humeur, vous pouvez agir dès aujourd’hui pour traiter la dysrégulation de l’humeur et soutenir le bien-être mental global. Note : ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical.