Lorsqu'on considère la coloscopie et l'équilibre bactérien, il est utile de savoir que la préparation intestinale et la procédure peuvent temporairement perturber le microbiome intestinal. Vous pourriez observer un changement dans la diversité microbienne et dans l'abondance relative de certains groupes de bactéries, mais pour beaucoup de personnes, l'écosystème intestinal se rétablit progressivement dans les jours ou semaines suivant l'examen. Cela fait partie d'un processus courant vers une visualisation plus claire, et cela offre un moment pour réinitialiser votre microbiome avec des mesures intentionnelles et scientifiquement fondées. Les soins pratiques avant et après la procédure peuvent favoriser une récupération plus fluide de la coloscopie et de l’équilibre bactérien. Avant l'intervention, suivez les instructions de préparation de votre médecin, restez bien hydraté et planifiez des repas faciles à digérer la veille et le jour de la préparation. Après la coloscopie, réintroduisez progressivement les aliments — commencez par des options douces comme les soupes, les légumes cuits et les protéines facilement tolérées — puis réintroduisez la fibre selon votre tolérance. Évitez l’alcool fort et les aliments très transformés pendant quelques jours pendant que votre intestin se reéquilibre. Si vous avez des symptômes persistants, consultez votre médecin, notamment si vous envisagez de prendre des probiotiques autour de la période de la procédure. Pour maintenir un équilibre sain après une coloscopie, investissez dans des idées de régime et des conseils basés sur des données qui soutiennent votre microbiome intestinal unique. Mettez l’accent sur la variété de fibres (fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses), incluez des aliments fermentés si vous les tolérez, et explorez des aliments riches en prébiotiques comme l’ail, l’oignon, l’asperge et les légumineuses. Pour une approche plus personnalisée, InnerBuddies fournit des insights adaptés qui relient ce que vous mangez à la réponse de votre microbiome intestinal. Apprenez comment les aliments individuels influencent votre écosystème intestinal particulier en utilisant un journal alimentaire de trois jours associé à des données sur les selles grâce au test du microbiome InnerBuddies et ses recommandations nutritionnelles personnalisées. Au-delà de l’alimentation, des outils scientifiquement validés peuvent quantifier et guider vos progrès avec la coloscopie et l’équilibre bactérien. InnerBuddies propose un Indice de Santé du Microbiome Intestinal de 0 à 100 pour évaluer la santé globale de votre gut, ainsi qu’un profil de 40 bactéries principales qui vous compare à une cohorte saine. Des analyses fonctionnelles classent les activités métaboliques bactériennes comme positives ou négatives, vous aidant à voir quels pathways soutenir ou surveiller. Pour des objectifs ciblés — Vieillissement en bonne santé, Endurance sportive, Santé de la peau et des cheveux, et plus — le Target Group Analysis explore les pathways pertinents et votre score dans ceux-ci. La plateforme suggère également des probiotiques et prébiotiques personnalisés, accessibles aux consommateurs via nos solutions directes et à nos partenaires B2B. Si vous explorez des options de collaboration ou d’entreprise, vous pouvez en savoir plus sur notre page partenaire : Programme Partenaires InnerBuddies, et vous pouvez découvrir des conseils continus, basés sur la science, via l’Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Pour ceux qui recherchent un test direct, le test du microbiome InnerBuddies aide à transformer les données de laboratoire en actions pour améliorer la coloscopie et l’équilibre bactérien.