pH de l'intestin gros : ce que c'est et pourquoi cela importe pour la digestion

Découvrez comment le pH du gros intestin influence la digestion et la santé intestinale. Le gros intestin gère la fermentation des fibres, l’absorption de l’eau et les interactions immunitaires, et le pH à l’intérieur de cette zone influence quels microbes prospèrent et comment la fermentation se déroule. Alors, quel est le pH du gros intestin ? Chez les adultes en bonne santé, le côlon tend à avoir une plage légèrement acide à neutre, généralement autour de pH 6 à 7, bien qu’il puisse varier tout au long de sa longueur et en fonction des repas. Cette fenêtre étroite est importante car les enzymes microbiennes, les modèles de fermentation et la santé de la muqueuse réagissent tous au pH, guidant la façon dont les nutriments sont extraits et comment les déchets se forment. Principales plages de pH et leur importance : Dans le gros intestin, la majorité des activités liées à la fermentation se produisent dans une plage de pH d’environ 5,5 à 7,0. Un environnement légèrement plus acide (vers 5,5–6,0) favorise certaines bactéries bénéfiques qui produisent des acides gras à chaîne courte, comme le butyrate, qui nourrit les cellules du côlon et aide à réguler l’inflammation. Si le pH s’oriente vers des valeurs plus élevées ou descend en dessous de 5,5, l’équilibre microbien peut changer, ce qui peut affecter la consistance des selles, la production de gaz et le confort global. Lorsqu’on se demande à nouveau, quel est le pH du gros intestin, souvenez-vous qu’il s’agit d’un équilibre dynamique façonné par ce que vous mangez, votre hydratation et la rapidité du transit. Quels facteurs le modifient : La diète est un moteur principal. Des habitudes riches en fibres et à base de plantes tendent à promouvoir un environnement légèrement plus acide, riche en SCFA, qui peut réduire le pH et soutenir des fonctions microbiennes saines, tandis que les régimes riches en graisses et aliments transformés, avec moins de fibres, peuvent faire monter le pH ou modifier les voies de fermentation. Le temps de transit, l’hydratation et la fréquence des selles influencent également le pH, tout comme les antibiotiques, les infections et les conditions inflammatoires. L’âge et le mode de vie modulent aussi la valeur de référence, faisant du pH une variable en mouvement qui reflète l’écologie globale du microbiote intestinal. Comment InnerBuddies s’intègre : InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche qui permet aux entreprises de développer des produits testant le microbiote intestinal de manière complète, en intégrant des insights liés au pH. Les fonctionnalités clés incluent un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (de 0 à 100) basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie ; des Abondances de Bactéries comparant votre profil à un groupe témoin sain ; des Fonctions bactériennes classées et notées selon leurs rôles positifs ou négatifs ; une Analyse des Groupes Cibles pour des sujets comme le vieillissement en santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, etc. ; des conseils nutritionnels personnalisés utilisant des diaries alimentaires sur 3 jours alignés avec les données de selles ; ainsi que des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques. Cette plateforme vous permet d’éclairer la manière dont les variations de pH sont liées à la fonction et à la santé pour votre audience. InnerBuddies propose également des solutions de tests intestinaux à destination des consommateurs avec les mêmes capacités. En savoir plus sur leur page produit : InnerBuddies microbiome test, ou découvrir des insights en continu avec un abonnement : InnerBuddies Gut Health Membership. Si vous êtes une entreprise souhaitant collaborer, consultez le programme B2B : InnerBuddies B2B Partner Program.