Inflammation systémique : ce que c'est, pourquoi elle se produit et comment la combattre

L'inflammation systémique est une activation chronique de faible intensité du système immunitaire qui peut affecter l'énergie, l'humeur, le poids et la santé à long terme. Elle diffère de l'inflammation aiguë et locale que vous ressentez lors d'une blessure. Des facteurs tels que l'excès de graisse abdominale, la résistance à l'insuline, le stress chronique, un sommeil pauvre, et une alimentation riche en glucides raffinés et en aliments ultra-transformés peuvent maintenir cette inflammation systémique à un niveau élevé. Le microbiote intestinal joue un rôle central : lorsque l'équilibre de l'intestin est perturbé, les signaux inflammatoires peuvent se propager à travers le corps et contribuer à cet état inflammatoire systémique. Pour lutter contre l'inflammation systémique, concentrez-vous sur trois piliers éprouvés : la nutrition, le mouvement et les habitudes de vie saines. Du côté de la nutrition, remplissez votre assiette de légumes, de fruits, de légumineuses, de grains entiers et de poissons gras ; privilégiez les fibres et les polyphénols issus des baies, des légumes verts et de l'huile d'olive ; et limitez les sucres ajoutés ainsi que les aliments ultra-transformés. Le mouvement est également important : un mélange d'exercices aérobies et de musculation plusieurs jours par semaine aide à réduire les marqueurs inflammatoires et soutient un microbiome intestinal équilibré. Dormez bien, gérez le stress, évitez de fumer et modérez votre consommation d'alcool pour réduire davantage l'inflammation systémique et vous sentir au mieux. InnerBuddies donne vie à ces idées avec un Système d’Exploitation de la Santé du Microbiote® en marque blanche qui alimente des produits de tests du microbiome intestinal. Il comprend un Indice de Santé du Microbiote (0–100) basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des données détaillées sur les abondances bactériennes et les fonctions bactériennes labellisées, montrant comment vous vous comparez à une cohorte saine. Il propose également une analyse de groupe cible pour des sujets comme le vieillissement en bonne santé, le sport d'endurance, le sport de puissance, et la santé de la peau et des cheveux, ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés issus de vos carnets alimentaires de 3 jours et de vos données de selles, y compris des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques. Toutes ces options sont accessibles directement aux consommateurs ainsi qu’aux partenaires B2B. En savoir plus sur le test du microbiome InnerBuddies et comment il peut soutenir votre plan de lutte contre l'inflammation, ou explorer le soutien continu avec l’adhésion à la santé du microbiote InnerBuddies. Si vous êtes une entreprise et souhaitez proposer ces capacités sur le marché, voyez comment collaborer avec InnerBuddies.

En combinant une nutrition, un mouvement et des stratégies de style de vie basés sur des preuves avec des insights précis sur la santé intestinale, vous pouvez réduire activement l'inflammation systémique et vous sentir au mieux chaque jour.