Les problèmes intestinaux liés au stress sont une conséquence courante de la façon dont le stress peut affecter votre système digestif. Lorsqu'axes cerveau-intestin sont activés par le stress, vous pouvez remarquer des crampes abdominales, des ballonnements, des gaz, une urgence, une diarrhée ou une constipation. Même de courtes périodes de forte tension peuvent modifier la motilité et la sensibilité de l'intestin, rendant la digestion quotidienne inconfortable. Reconnaître les déclencheurs — comme les échéances, les déplacements ou le manque de sommeil — vous aide à anticiper les symptômes et à prendre des mesures proactives pour calmer la digestion. Les solutions pratiques, appuyées par la science, commencent souvent par de simples habitudes quotidiennes. Des repas réguliers aident à stabiliser les rythmes intestinaux, et un équilibre entre fibres solubles et une consommation abondante de liquides favorise des selles plus régulières. Une activité physique douce, un sommeil suffisant, ainsi que de courtes séances de pleine conscience ou d'exercices de respiration peuvent atténuer les signaux de stress qui se répercutent sur l'intestin. Envisagez de limiter la consommation de caféine et d'alcool, et tenez un journal des symptômes et des aliments pour identifier vos déclencheurs personnels. Ces approches sont particulièrement pertinentes pour les troubles intestinaux liés au stress, qui ont tendance à s'améliorer lorsque le stress est géré et que les routines sont stabilisées. Les outils qui traduisent la science en actions personnalisées peuvent faire une réelle différence. InnerBuddies propose un système d'exploitation de la santé intestinale en marque blanche, qui optimise les tests pour les consommateurs avec une vision claire et basée sur les données de votre intestin. L’indice de santé du microbiome intestinal est une note de 0 à 100 indiquant la santé intestinale, basée sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. La quantité de bactéries montre comment vous vous situez par rapport à une cohorte saine pour une liste des 40 micro-organismes principaux, tandis que les fonctions bactériennes catégorisent les activités métaboliques microbiennes en positives ou négatives, vous permettant de voir votre position dans chaque catégorie fonctionnelle. Une analyse de groupe cible met en évidence les voies fonctionnelles les plus pertinentes selon votre stade de vie ou vos objectifs — vieillissement sain, sport d'endurance, sport de puissance, santé de la peau et des cheveux, etc. — afin que vous puissiez concentrer vos efforts. Pour ceux qui recherchent un accompagnement personnalisé, InnerBuddies fournit des conseils nutritionnels basés sur des données issues de journaux alimentaires de 3 jours complétés par des échantillons de selles, ainsi que des recommandations personnalisées en probiotiques et prébiotiques. Curieux de voir comment les données du microbiome se traduisent en étapes concrètes ? découvrez le test du microbiome InnerBuddies. InnerBuddies sert à la fois les consommateurs et les entreprises. Toutes les options accessibles aux partenaires B2B le sont également pour les particuliers souhaitant améliorer leur santé intestinale, incluant des insights continus via le Abonnement santé intestinale InnerBuddies. Si vous êtes une entreprise à la recherche de partenaires, vous pouvez en savoir plus sur la page partenaire B2B d'InnerBuddies et découvrir comment une solution en marque blanche peut alimenter vos propres produits de santé intestinale. Que vous souhaitiez un test unique ou un programme continu, InnerBuddies vise à vous aider à calmer la digestion et à réduire les problèmes intestinaux liés au stress grâce à un accompagnement personnalisé et basé sur la science.