Voici une traduction en français du texte fourni : Adoptez 7 habitudes alimentaires appuyées par la science pour transformer votre santé dès aujourd'hui. Manger intelligemment signifie faire des choix pratiques, fondés sur des preuves, que vous pouvez commencer dès maintenant pour plus d’énergie, de clarté mentale et de longévité. Voici sept habitudes adaptées à un rythme de vie effervescent : 1) Consommez quotidiennement des repas riches en fibres et à base de plantes — légumes, légumineuses et grains entiers pour nourrir un microbiome intestinal diversifié ; 2) Intégrez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, le kimchi ou la choucroute pour soutenir une flore bactérienne saine ; 3) Privilégiez des aliments entiers, peu transformés, avec des protéines de qualité et des graisses saines ; 4) Respectez des horaires de repas réguliers et limitez la grignotage tard dans la soirée ; envisagez une fenêtre d’alimentation modérée si cela vous convient ; 5) Hydratez-vous adéquatement et limitez les boissons sucrées ; 6) Diversifiez votre consommation d’aliments riches en polyphénols — baies, légumes-feuilles, légumes colorés, herbes et thé — pour nourrir les microbes bénéfiques ; 7) Laissez les données guider vos décisions et ajustez-les au fur et à mesure que votre santé intestinale évolue. Manger intelligemment, à son meilleur, devient plus intelligent avec chaque petit choix que vous faites. Dans le cadre d’une alimentation intelligente, les outils basés sur les données peuvent transformer vos repas quotidiens en un plan personnalisé. InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test du microbiome. La plateforme est modulaire et regorge de fonctionnalités uniques, notamment un Indice de Santé du Microbiome — une note de 0 à 100 indiquant la santé globale de votre intestin, développée grâce à un accord IP exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pourrez également voir les abondances bactériennes pour un ensemble de 40 principales, comparant votre profil à une cohorte saine, ainsi que des fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives, avec votre position indiquée pour chaque voie fonctionnelle. Le test du microbiome InnerBuddies constitue une entrée pratique pour les consommateurs curieux de connaître leur propre santé intestinale. La plateforme va encore plus loin avec une analyse par groupe cible, offrant des explorations approfondies dans des domaines comme le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, le sport de puissance, et la santé de la peau et des cheveux, vous permettant de comprendre quelles voies fonctionnelles sont importantes pour vos objectifs. Des conseils nutritionnels personnalisés se basent sur la comparaison de vos carnets alimentaires de 3 jours avec des données de selles, fournissant des recommandations adaptées pour soutenir votre écosystème intestinal unique. Il existe également des conseils personnalisés en probiotiques et prébiotiques conformes à vos objectifs et à votre profil microbien. InnerBuddies prend en charge à la fois des solutions de tests intestinaux pour les consommateurs et des offres en marque blanche pour ses partenaires, permettant ainsi aux marques et aux particuliers d’accéder à des insights fondés sur des preuves. Si vous envisagez un abonnement pour un accompagnement continu, vous pouvez en savoir plus sur le programme ici : Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies, et si vous êtes une entreprise souhaitant collaborer, découvrez comment devenir partenaire : Programme de partenariat B2B InnerBuddies. Prêt à mettre en pratique une alimentation intelligente ? Commencez par explorer le test du microbiome, ou rejoignez le soutien continu offert par l’Adhésion à la santé intestinale. Si vous êtes une marque ou une clinique souhaitant proposer des tests de santé intestinale sous votre propre bannière, découvrez comment le système en marque blanche peut alimenter vos produits en visitant la page partenaire B2B. Pour un aperçu direct de la solution grand public d’InnerBuddies, consultez la page du test du microbiome, et réfléchissez à comment une nutrition personnalisée, basée sur les données, peut améliorer dès aujourd’hui votre parcours santé.
Mangez plus intelligemment en comprenant votre microbiote intestinal Votre microbiote intestinal est une communauté de milliers de milliards de bactéries... Lire la suite