Repérer les signes d’un intestin malsain est la première étape pour rétablir l’équilibre. Les signes courants d’un intestin mal en point comprennent : ballonnements et gaz après les repas ; selles irrégulières (diarrhée, constipation ou les deux) ; fatigue persistante ou brouillard cérébral ; envies de sucre ; éruptions cutanées telles que l’acné ou l’eczéma ; troubles du sommeil ; et changements d’humeur ou irritabilité. Reconnaître ces sept signes d’alerte vous donne un cadre pratique pour agir rapidement et mettre en œuvre des solutions simples qui soutiennent la santé intestinale dès aujourd’hui. Les solutions simples à commencer dès maintenant incluent l’augmentation de la consommation de fibres diversifiées issues de fruits, légumes, grains entiers et légumineuses ; l’ajout d’aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi ; rester bien hydraté ; modérer la consommation d’aliments hautement transformés et de sucres ajoutés ; et maintenir des horaires de repas réguliers pour favoriser une digestion stable. Pour suivre vos progrès au-delà de ce que vous ressentez, vous pouvez utiliser des données et des insights basés sur des métriques qui quantifient la santé intestinale et montrent où votre microbiome prospère ou a besoin de soutien. C’est là qu’InnerBuddies intervient comme un véritable changement de jeu tant pour les individus que pour les organisations, en proposant un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche, intégrant des produits de test du microbiote intestinal avec des indicateurs concrets et exploitables, comme l’indice de santé du microbiome intestinal (score de 0 à 100), basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi que des benchmarks détaillés des bactéries et de leurs fonctions, comparés à une cohorte saine. InnerBuddies offre également une analyse approfondie des groupes cibles pour explorer les voies intestinales les plus pertinentes pour des audiences spécifiques — vieillissement en bonne santé, sport d’endurance, sport de puissance, santé de la peau et des cheveux, et plus encore — afin de personnaliser les interventions selon vos objectifs. Ses conseils nutritionnels personnalisés utilisent les données de journaux alimentaires de trois jours combinés à des échantillons de selles pour adapter les recommandations à votre microbiome unique, tandis que ses conseils personnalisés sur les probiotiques et prébiotiques vous aident à choisir des souches adaptées à vos objectifs. Ces capacités proposent une voie pratique et fondée sur des données, du dépistage des signes d’un intestin malsain jusqu’à la prise d’actions précises et efficaces qui s’intègrent dans votre mode de vie ou votre marque. Prêt à voir comment une approche basée sur les données peut transformer la santé intestinale ? En savoir plus sur le test du microbiome InnerBuddies, ou explorer l’accompagnement continu avec une adhésion à la santé intestinale. Si vous êtes une entreprise intéressée par des partenariats, vous pouvez devenir partenaire et proposer ces capacités sous votre propre marque.
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