L’interaction entre la sérotonine, l’intestin et le cerveau établit des boucles puissantes et bidirectionnelles reliant l’humeur, la digestion et la santé. La sérotonine est un messager clé dans le cerveau, influençant l’humeur, l’appétit et le sommeil ; pourtant, la majeure partie de la sérotonine du corps est produite dans l’intestin, où elle aide à réguler la motilité et la sécrétion. Grâce à l’axe intestin-cerveau, les métabolites microbiens et les signaux neuronaux traduisent l’état de l’intestin en états cérébraux, affectant l’énergie, la résilience au stress, et même l’anxiété. Lorsque cette interaction entre la sérotonine, l’intestin et le cerveau est équilibrée, les personnes ressentent souvent une humeur plus stable, une digestion plus fluide et une énergie plus régulière. Les conseils appuyés par la science pour favoriser cette connexion soulignent l’importance des choix quotidiens : une alimentation diversifiée et riche en fibres, comprenant des fibres prébiotiques ; des aliments fermentés et des plantes riches en polyphénols ; une activité physique régulière ; un sommeil constant ; et des stratégies de gestion du stress comme la pleine conscience. Comme le microbiome intestinal peut moduler la signalisation de la sérotonine, un feedback personnalisé sur votre santé intestinale peut affiner votre approche. Pour commencer à traduire les signaux de votre intestin en actions concrètes, explorez le test du microbiome InnerBuddies, qui quantifie votre paysage microbien et ouvre la voie à des conseils personnalisés. InnerBuddies offre un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche, qui alimente des produits de test du microbiome pour les marques et les consommateurs directs. Ses fonctionnalités principales incluent un Indice de Santé du Microbiome (score de 0 à 100) basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, permettant d’évaluer rapidement la santé globale de votre intestin. Il présente également les 40 bactéries les plus abondantes avec des comparaisons à une cohorte saine, et classe les fonctions métaboliques bactériennes en catégories positives et négatives pour que vous puissiez voir où en est votre microbiome sur chaque voie. Avec l’analyse du groupe cible pour le vieillissement en santé, l’endurance sportive, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore, vous pouvez comprendre comment votre profil intestinal influence vos objectifs spécifiques. Ensuite, en analysant vos carnets alimentaires sur trois jours, InnerBuddies génère des conseils nutritionnels personnalisés et des recommandations sur mesure pour probiotiques et prébiotiques, afin de soutenir l’interaction entre la sérotonine, l’intestin et le cerveau. InnerBuddies sert aussi bien les consommateurs que les entreprises, proposant des solutions de tests intestinaux directes aux consommateurs ainsi qu’une plateforme B2B robuste. Vous pouvez explorer des insights continus et des plans personnalisés avec l’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies ou collaborer avec nous via le programme partenaire B2B d’InnerBuddies. Si vous souhaitez approfondir, visitez la page du test microbiome InnerBuddies et commencez dès aujourd’hui à équilibrer votre axe cerveau-intestin avec des données appuyées par la science et un plan d’action concret.