Transit lipidique : causes, symptômes et étapes faciles pour améliorer votre santé digestive

Les selles grasses ne sont pas quelque chose que la plupart des gens attendent, mais cela peut être le signe que votre corps n'absorbe pas efficacement les graisses. La présence de selles grasses, également appelée steatorrhée, peut résulter d'une gamme de problèmes — allant d'une surcharge temporaire en graisses alimentaires à des conditions plus spécifiques comme l'insuffisance pancréatique, des problèmes de la vésicule biliaire ou des troubles de malabsorption des graisses. Si vous remarquez des selles grasses persistantes, en particulier avec une odeur nauséabonde, des selles flottantes ou pâles et graisseuses, il vaut la peine de consulter un professionnel de santé. Gardez à l'esprit que des changements de courte durée après un repas copieux ne sont pas inhabituels, mais des selles grasses persistantes méritent une attention. Voici quelques gestes simples pour soutenir la digestion et l'absorption des graisses au quotidien. Si les selles grasses sont une préoccupation, commencez par suivre ce que vous mangez à l’aide d’un journal alimentaire sur 3 jours pour repérer les schémas entre les repas, les graisses et les changements dans les selles. Visez une consommation équilibrée de graisses répartie sur les repas, en privilégiant les graisses saines issues de sources comme le poisson, l'huile d'olive et les noix, tout en limitant les aliments fortement frits ou ultra-transformés. Maintenez une bonne hydratation, incorporez une activité physique douce, et augmentez progressivement votre consommation de fibres solubles provenant des fruits, légumes et flocons d’avoine pour soutenir la digestion. Dans certains cas, votre professionnel de santé pourrait recommander des enzymes digestives ou d’autres traitements, mais beaucoup de personnes constatent des bénéfices avec des routines simples, régulières et faciles à adopter. Concernant des problèmes comme les selles grasses, comprendre votre microbiome intestinal peut aider à orienter les modifications alimentaires. InnerBuddies propose un système d’exploitation du microbiome intestinal modulaire en marque blanche, qui alimente des produits de test pour les consommateurs et offre des insights exploitables. Parmi les principales fonctionnalités, on trouve un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score entre 0 et 100 qui reflète la santé globale du microbiote (basé sur une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie), ainsi que des détails sur la abondance des bactéries, indiquant comment vos niveaux se comparent à une cohorte saine. Les fonctions bactériennes sont classées et notées comme positives ou négatives, offrant une vision fonctionnelle de la façon dont le microbiome favorise ou complique la digestion. Pour un accompagnement personnalisé, vous pouvez explorer le test du microbiome InnerBuddies et voir comment les résultats se traduisent en recommandations nutritionnelles et probiotiques adaptées. InnerBuddies propose également un suivi continu via son modèle d’abonnement. Si vous souhaitez obtenir régulièrement des insights, des mises à jour de votre plan, et un accompagnement personnalisé, consultez le adhésion santé intestinale InnerBuddies. Pour les entreprises, chercheurs et cliniques souhaitant proposer des tests intestinaux à grande échelle, la page partenariat B2B InnerBuddies explique notre plateforme flexible et modulaire, ainsi que la façon dont elle peut alimenter vos propres produits. Où que vous en soyez dans votre parcours digestif, InnerBuddies a pour objectif de soutenir des démarches basées sur des preuves, pratiques, pour améliorer la digestion des graisses et la santé globale du microbiote intestinal.