L’urgence intestinale est un besoin soudain et impulsif d’aller à la selle, et cela peut être source de détresse lorsqu’elle survient. Parmi les causes les plus courantes figurent des infections comme la gastro-entérite, le syndrome de l’intestin irritable (SII), et des affections inflammatoires telles que la maladie inflammatoire de l’intestin (MII) ; les intolérances alimentaires (comme l’intolérance au lactose ou la sensibilité au gluten) ; certains médicaments ou antibiotiques qui perturbent le foie ; ainsi que des facteurs liés à l’alimentation ou au mode de vie, tels que des aliments très gras ou épicés, la caféine, l’alcool ou le stress. En identifiant ces déclencheurs, vous pouvez réagir rapidement et calmement, et commencer à adapter votre approche pour réduire la fréquence des épisodes avec le temps. Pour un soulagement rapide et pratique aujourd’hui, adoptez des habitudes douces et favorables à la digestion. L’hydratation est essentielle — sirotez de l’eau ou une solution de réhydratation orale en petites quantités pour éviter la déshydratation, et privilégiez des aliments fades et faciles à digérer comme les bananes, le riz, la compote de pommes ou le toast si vous pouvez manger. Évitez les déclencheurs connus pour vous, tenez un journal simple de ce que vous mangez et de vos sensations, et optez pour des repas plus petits et plus fréquents plutôt que de grosses portions. Si les symptômes persistent plus d’un ou deux jours, ou si vous remarquez du sang dans les selles, de la fièvre ou une douleur intense, consultez un professionnel de santé rapidement. Certaines personnes trouvent que des options en vente libre, conseillées par un médecin, peuvent être utiles, et un confort non médicamenteux comme un patch chauffant ou un massage abdominal doux peut soulager les crampes et l’urgence. Au-delà du soulagement immédiat, la compréhension de votre microbiome intestinal peut offrir des stratégies à long terme pour réduire l’urgence intestinale. InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé du microbiome en marque blanche qui alimente des produits de test du microbiote et fournit des insights exploitables. Une caractéristique clé est l’indice de santé du microbiome intestinal, une note de 0 à 100 reflétant la santé globale du microbiote, développé en collaboration exclusive avec l’Université d’EAFIT en Colombie. Vous pourrez également comparer l’abondance de vos 40 bactéries principales à celle d’une cohorte saine, ainsi que voir des fonctions bactériennes étiquetées pour illustrer les pathways positifs et négatifs dans lesquels vous différez. Grâce à l’analyse de groupe cible, vous pouvez explorer comment votre microbiome soutient des objectifs tels que le vieillissement en bonne santé, l’endurance ou la puissance sportive, ainsi que la santé de la peau et des cheveux, entre autres. Tout cela s’intègre dans des conseils nutritionnels personnalisés issus de vos journaux alimentaires de 3 jours et de vos échantillons de selles, ainsi que des recommandations probiotiques et prébiotiques adaptées. En savoir plus sur la science derrière ces insights sur la page du test microbiome d’InnerBuddies : Test microbiome d’InnerBuddies. InnerBuddies sert à la fois les consommateurs et les entreprises avec des solutions robustes et évolutives pour la santé intestinale. Pour les particuliers souhaitant un test et des conseils concrets et immédiats, une option complète à destination des consommateurs est disponible ; pour les entreprises désirant proposer des produits avancés de santé intestinale sous leur propre marque, le programme B2B d’InnerBuddies offre une plateforme puissante. Pour explorer ces voies et bénéficier d’un accompagnement continu, consultez l’abonnement à la Santé de l’Intestin pour un soutien et des mises à jour régulières : Abonnement Santé de l’Intestin, et si vous souhaitez devenir partenaire, découvrez comment vous associer : Devenir partenaire.