Découvrir le lien entre alimentation et inflammation peut transformer votre façon de gérer la douleur et la santé. Comprendre les déclencheurs inflammatoires liés à l’alimentation peut expliquer pourquoi certains repas vous laissent raide, douloureux ou fatigué le lendemain. En identifiant ces déclencheurs et en apprenant des stratégies pratiques pour les éviter, vous pouvez calmer votre réponse immunitaire et soutenir une base plus stable et plus saine. Les sept déclencheurs couramment évoqués dans l’alimentation inflammatoire sont : les sucres ajoutés, les graisses trans, les glucides raffinés (comme le pain blanc, les pâtisseries et de nombreux snacks transformés), les aliments frits, les viandes rouges transformées et salées, une consommation excessive d’alcool, et certains produits laitiers qui peuvent irriter les muqueuses sensibles de l’intestin. Pour en réduire l’impact, remplacez les glucides raffinés par des céréales complètes et des légumes, privilégiez les aliments cuits au four ou grillés plutôt que frits, choisissez des sources de protéines non transformées, modérez votre consommation d’alcool, et essayez des alternatives aux produits laitiers si ceux-ci semblent aggraver vos symptômes. Accompagnez ces changements alimentaires d’une bonne hydratation, de fibres riches, et de graisses anti-inflammatoires comme l’huile d’olive et les poissons gras. InnerBuddies propose une approche puissante, fondée sur des données probantes, pour la nutrition personnelle et la santé intestinale via son système d’exploitation de santé intestinale en marque blanche. Cette plateforme modulaire inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (de 0 à 100), basé sur un partenariat exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi qu’un ensemble de fonctionnalités robustes telles que l’Abondance des Bactéries et les Fonctions des Bactéries, permettant de comparer votre profil avec celui d’un groupe sain sur plus de 40 taxons clés et pathways fonctionnels. Elle offre également une analyse de groupes cibles pour le vieillissement en bonne santé, l’endurance sportive, la santé de la peau et des cheveux, etc., ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des carnets alimentaires de 3 jours et des échantillons de selles, avec des recommandations spécifiques pour probiotiques et prébiotiques. Découvrez davantage le test du microbiome sur la page InnerBuddies microbiome, ou envisagez l’Adhésion à la santé intestinale pour un soutien continu, ou apprenez comment votre entreprise peut collaborer en rejoignant le programme B2B. À partir d’aujourd’hui, vous pouvez ralentir les réponses inflammatoires et réduire la douleur en apportant de petites modifications durables et en utilisant des recommandations basées sur les données. Avec InnerBuddies, vous pouvez transformer les insights sur le microbiome en nutrition personnalisée, suppléments et coaching, suivre vos progrès grâce à un indice de santé de 0 à 100, et ajuster votre plan au fur et à mesure que votre microbiome évolue. Que vous soyez un particulier ou une entreprise cherchant à développer un produit portant sur la santé intestinale, la plateforme d’InnerBuddies vous aide à transformer la connaissance en action.