Un régime adapté à la santé intestinale pour l'hypertension artérielle est une méthode puissante pour soutenir à la fois la santé intestinale et cardiaque. Réduire une hypertension élevée commence souvent par ce que vous mangez, et une approche de régime favorable à la santé intestinale reconnaît qu’un microbiome intestinal diversifié et équilibré peut influencer l’inflammation, la fonction des vaisseaux sanguins et le risque cardiovasculaire global. Cette page met en avant sept aliments qui soignent l’intestin et le cœur, ainsi que des substitutions faciles, des conseils basés sur la science, et un plan pratique que vous pouvez commencer dès aujourd’hui. Dans InnerBuddies, un système d’exploitation pour la santé intestinale en marque blanche, vous trouverez des outils qui relient votre alimentation à la santé cardiaque via le microbiome. La plateforme propose un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score de 0 à 100 qui reflète la santé globale de l’intestin, soutenu par un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pourrez également consulter des Abondances de Bactéries pour une liste des 40 principales (bactéries positives et négatives), et des Fonctions des Bactéries classées comme positives ou négatives, afin de comparer vos résultats à un groupe de référence sain. Le système inclut une Analyse du Groupe Cible pour des thèmes tels que le vieillissement en bonne santé et le sport d’endurance, et fournit des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des carnets alimentaires de 3 jours et des échantillons de selles, ainsi que des conseils personnalisés en probiotiques et prébiotiques adaptés à votre microbiome unique. Pour les lecteurs curieux de tests, voici un exemple concret de comment une plateforme axée sur la santé intestinale traduit des données en actions concrètes—InnerBuddies propose également des solutions de tests intestinaux pour les consommateurs ainsi que des options B2B, toutes accessibles aux particuliers. Découvrez davantage les capacités principales sur le test microbiome InnerBuddies. Les sept aliments qui soutiennent l’intestin et le cœur incluent des légumes, des céréales riches en fibres, et des aliments fermentés ou riches en probiotiques. Pensez aux légumes verts à feuilles et aux crucifères, aux baies riches en polyphénols, à l’avoine ou à l’orge, aux poissons gras riches en oméga-3, au yaourt ou kéfir, aux aliments fermentés et aux légumineuses. Des substitutions simples vous aident à mettre en place ce plan rapidement : remplacer les céréales raffinées par de l’avoine, échanger les encas transformés contre une poignée de noix et de fruits, et privilégier l’huile d’olive aux graisses saturées. Ce plan met l’accent sur des étapes pratiques que vous pouvez débuter dès aujourd’hui, guidé par les données du cadre InnerBuddies afin de connaître quels aliments influencent le plus positivement votre microbiote intestinal et, par extension, votre tension artérielle. Si vous souhaitez un accompagnement continu, vous pouvez explorer une approche personnalisée via InnerBuddies. Une adhésion à la santé intestinale offre un accès durable à des insights nutritionnels adaptés, un suivi régulier, et des recommandations qui évoluent avec le changement de votre microbiome. Vous pouvez également accéder à des tests intestinaux conviviaux et à des conseils personnalisés via la même plateforme qui propose des solutions pour les entreprises. Pour commencer, consultez les options pour les consommateurs sur le test microbiome InnerBuddies et envisagez de rejoindre le programme avec l’abonnement santé intestinale InnerBuddies. Si vous êtes une entreprise souhaitant autonomiser vos clients, découvrez comment devenir partenaire sur Devenir partenaire avec InnerBuddies et diffuser une approche alimentaire favorable à la santé intestinale pour lutter contre l’hypertension.
Comment un régime alimentaire favorable à l'intestin peut aider à prévenir l'hypertension artérielleLa tension artérielle élevée, également connue sous le... Lire la suite