Découvrez comment votre café du matin influence la digestion et la santé intestinale. Le café ne se limite pas à l’éveil ; ses composés peuvent agir rapidement sur votre intestin — de la production d’acide à la motilité intestinale — il est donc essentiel de comprendre votre propre réaction. Cette page partage des conseils appuyés par la science pour consommer la caféine avec moins d’inconfort digestif, vous permettant d’apprécier votre première tasse sans payer plus tard dans la journée avec des ballonnements, du reflux ou un transit irrégulier. Étant donné que la tolérance varie d’une personne à l’autre, vous pouvez commencer par de petits essais et adapter votre routine aux signaux de votre corps. Les stratégies pratiques pour une meilleure santé intestinale liée au café comprennent le choix d’options à faible acidité ou de café infusé à froid, la combinaison du café avec un petit déjeuner léger et riche en fibres, ainsi que le maintien d’une bonne hydratation pour faciliter la digestion. Si vous êtes sensible à la caféine, essayez de petites portions et de boire lentement, tout en évitant de consommer du café à jeun. Le timing est également important : consommer la caféine plus tôt dans la journée et à distance de repas copieux peut réduire l’inconfort en après-midi. Au-delà de ces habitudes, une meilleure compréhension de votre santé intestinale — votre santé intestinale liée au café et l’état général de votre microbiome — vient de l’analyse de vos données microbiotiques et de la façon dont elles évoluent selon vos choix quotidiens. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche, capable d’alimenter des produits de tests microbiomes et des solutions pour les consommateurs. Sa plateforme modulaire inclut un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score compris entre 0 et 100 qui reflète la santé globale de votre intestin, développé dans le cadre d’un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Elle propose également un panel de 40 bactéries avec des comparaisons à une cohorte saine, et des fonctions bactériennes classées avec des étiquettes positives et négatives pour que vous puissiez voir comment votre biologie intestinale se compare dans chaque catégorie fonctionnelle. Ces insights aident à comprendre comment votre santé intestinale liée au café s’inscrit dans le contexte plus large de votre microbiome. En savoir plus sur les tests avec InnerBuddies sur leur page du test microbiome d’InnerBuddies. La plateforme va encore plus loin avec une analyse par groupe cible pour le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, entre autres, ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés à partir de carnets alimentaires de 3 jours et d’échantillons de selles. Cela permet de recommandations adaptées pour optimiser votre routine de caféine et votre consommation quotidienne de café dans le contexte de votre microbiome unique. InnerBuddies propose également des conseils personnalisés en probiotiques et prébiotiques pour s’aligner avec vos objectifs. Pour les consommateurs désireux d’explorer un soutien continu pour leur santé intestinale, ou pour les entreprises souhaitant collaborer, vous pouvez consulter la Adhésion à la santé intestinale d’InnerBuddies et la page Devenir Partenaire. InnerBuddies offre des solutions directes aux consommateurs ainsi que des options B2B, vous permettant d’adopter une approche basée sur la science pour la santé intestinale liée au café, quel que soit votre mode d’accès aux tests et coachings.
Le café comme prébiotique ? Une nouvelle étude montre qu'il stimule les bactéries intestinales bénéfiquesLe café est bien plus qu’un... Lire la suite