NAD⁺ & Sirtuïne Wegen: Een Gids voor Gezondheidsprofessionals over Levensduur & Gezonde Veroudering

    innerbuddies gut microbiome testing

    NAD⁺- en Sirtuïne-achtige wegen: Moleculaire sleutels tot lang leven en gezond ouder worden

    NAD+ & Sirtuïnepaden: Een gids voor gezondheidsprofessionals over levensduur & gezond ouder worden

    Waarom NAD+ en sirtuïnes belangrijk zijn voor levensduur en gezond ouder worden

    Nicotinamide-adeninedinucleotide (NAD+) en de sirtuïne-familie (SIRT1–SIRT7) vormen de kern van cellulaire programma’s die metabole gezondheid, mitochondriale functie, DNA-reparatie en ontsteking beïnvloeden — pijlers die nauw verbonden zijn met de gezonde levensduur. Als een redox-cofactor en substraat voor sirtuïnes, PARP’s en CD38, integreert NAD+ de detectie van voedingsstoffen met stressreacties die de cardiovasculaire, neurocognitieve en musculoskeletale veerkracht vormen. Deze gids begeleidt gezondheidsprofessionals door de bewijsbasis rond NAD+-metabolisme en sirtuïnepaden en biedt een duidelijke startlijn voor de wetenschap van levensduur en de klinische implicaties daarvan.

    Mechanistisch overzicht: van cellulaire energiehuishouding tot impact op systeemniveau

    Sirtuïnes zijn NAD+-afhankelijke deacylasen die de chromatine-toestand, transcriptie en enzymactiviteit moduleren, waardoor de energie-status wordt gekoppeld aan epigenetische regulatie, autofagie, veroudering en mitochondriale biogenese (bijvoorbeeld SIRT1–PGC‑1α signalering; SIRT3 bij mitochondriale eiwit-deacetylatie; SIRT6 bij genoomonderhoud). Leeftijdsgebonden dalingen in NAD+ — veroorzaakt door verminderde herkansing via NAMPT en verhoogd verbruik door PARP’s/CD38 — kunnen oxidatieve stress versterken, proteostase verstoren en metabole flexibiliteit aantasten. Het begrijpen van deze schakels maakt een systemisch inzicht mogelijk in inflammaging, afstemming van het circadiaanse ritme, en vasculaire en metabole functies, en vormt zo het fundament voor biomarkerselectie en hypothese-gedreven interventies.

    Vertaalbare overwegingen voor de klinische praktijk

    Voor patiëntgerichte levensduurprogramma’s is het belangrijk strategieën te plaatsen die de NAD+–sirtuïne-as kunnen beïnvloeden: gestructureerde lichaamsbeweging, optimalisatie van slaap en circadiaans ritme, thermische en hormetische stressoren, en voedingspatronen (zoals calorische matiging of tijdgebonden eten), naast de zich ontwikkelende bewijzen over NAD+ voorlopers (NR, NMN) en sirtuïne-activerende verbindingen. Benadruk een individuele risico–batenanalyse, mogelijke medicijn–supplement interacties, en biomarker-gestuurde monitoring binnen een ethisch, op bewijs gebaseerd kader. Door mechanistisch inzicht te integreren met pragmatische evaluatie kunnen clinici gerowetenschappelijke concepten vertalen naar veilige, op uitkomsten gerichte benaderingen voor gezond ouder worden.

    Bestel een test! Bestel een jaarabonnement met 2 of 3 tests!
    innerbuddies gut microbiome testing

    Van laboratorium naar patiënt: het operationaliseren van de NAD+–Sirtuïne-as

    Biomarkers en fenotypen om te volgen

    Ondersteun besluitvorming met een biomarkerpanel dat de NAD+-flux en sirtuïne-activiteit weerspiegelt, samen met de algemene functionaliteit van de persoon. Praktische opties zijn onder andere NAD+ in volbloed of PBMC’s, de NAD+/NADH-verhouding, nicotinamide en methyl-nicotinamide (meNAM), en opkomende metrieken zoals NAAD als een dynamische weergave van NAD-metabolisme. Overweeg proxy’s voor padvraag zoals PARylering van eiwitten (PARP-activiteit) en CD38-expressie, plus downstream fenotypen: nuchtere glucose/insuline of HOMA-IR voor metabole flexibiliteit, hs-CRP en ferritine voor inflammaging, leverenzymen (ALT/AST), lipidenprofiel en aerobe capaciteit (VO2max), HRV, en slaapregelmaat voor cardiometabole en circadiane gezondheid. Interpreteer waarden binnen de klinische context; assay-methoden, monsterverwerking en diurnale variatie kunnen resultaten aanzienlijk beïnvloeden—volg veranderingen in de tijd in plaats van te vertrouwen op enkele grenswaarden.

    Levensstijlhefboom met het sterkste effect

    Prioriteer interventies die synergetisch werken met het NAD+–sirtuïne-netwerk. Combineer krachttraining (spiermassa en insulinegevoeligheid) met aerobe en intervaltraining (mitochondriale biogenese via SIRT1–PGC‑1α) om de metabole gezondheid te bevorderen. Stem de circadiane ritme af met een consistent slaap-waakritme, ochtendlijks licht en eerder overdag eten; time-restricted eating (bijvoorbeeld een venster van 8–10 uur) kan NAD+-oscillaties ondersteunen, terwijl voldoende eiwitten en micronutriënten (niacine/tryptofaan) de salvage-route in stand houden. Gebruik hormetische stressoren—zoals sauna/ warmte en korte koudeblootstelling—op een doordachte manier om mitochondriale functie en autofagie te versterken. Benadruk minimaal bewerkte, polyfenolrijke voedingspatronen, glycemische controle, matiging van alcohol en stressverminderende praktijken. Voorkom overmatige restrictie of overtraining; een progressieve, herstelbare dosering behoudt de intentie van healthspan.

    Nutriceuticals en farmacologische overwegingen

    NAD+-precursors zoals NR en NMN verhogen in veel studies betrouwbaar de circulerende NAD+, maar de effecten op klinische uitkomsten blijven divers. Niacine (NA) en nicotinamide (NAM) beïnvloeden de salvage-route met verschillende verdraagbaarheidsprofielen; kwaliteit, dosering en formulering zijn belangrijk. Potentiële sirtuïne-activerende verbindingen (bijvoorbeeld resveratrol, pterostilbeen) en modulatoren van CD38 (bijvoorbeeld quercetine/apigenine) of mitofagie (urolithine A) worden actief onderzocht; de bewijskracht varieert en ze zijn geen vervanging voor een gezonde levensstijl. Voer een medicatie–supplementenreview uit om interacties te anticiperen (bijvoorbeeld met antistollingsmiddelen of glucoseverlagende therapieën) en houd rekening met speciale populaties (zwangerschap, oncologie, lever-/nierfunctiestoornissen). Regelgevende status verschilt per regio; geef de voorkeur aan producten die door derden zijn getest en integreer elk onderzoek met biomarker-geleide monitoring en duidelijke stopcriteria.

    Klinische workflow en patiënteneducatie

    Hanteer een stapsgewijze aanpak: basisrisicobeoordeling en doelen → leefstijlfundament → gerichte aanvullingen → iteratieve evaluatie. Definieer objectieve eindpunten (metabool, inflammatoir, prestatie en patiënt-gerapporteerde uitkomsten) en evalueer belangrijke laboratoria/fenotypen na 8–12 weken om het plan bij te stellen. Gebruik gedeelde besluitvorming om voordeel–risico, kosten, haalbaarheid en waarden te balanceren, en documenteer onzekerheden om overbeloftes in het verouderingsdomein te vermijden. Onderwijs patiënten over realistische tijdlijnen, therapietrouwstrategieën en signalen die herbeoordeling vereisen. Multidisciplinaire coördinatie (slaap, voeding, inspanningsfysiologie, farmacie) verbetert veiligheid en vertaling. Volg op lange termijn de duurzaamheid, stop medicatie indien passend, en onderhoud ethische, op bewijs gebaseerde communicatie naarmate het gerowetenschappelijk kennisgebied zich verder ontwikkelt.

    Atleten en de NAD⁺- & Sirtuïne-wegen: Pionieren in levensduur en gezond ouder worden in de moderne sport Biohackers en de NAD⁺–Sirtuïne Wegen: Innovaties voor Levensduur en Gezond Verouderen

    Vind meer details over NAD⁺- en Sirtuïne-pathways in Health Professionals

    Meer informatie over de gerelateerde onderwerpen vindt u hieronder.

    Lees meer: NAD⁺ & Sirtuïne Pathways voor Levensduur & Gezond Verouderen

    Bekijk meer artikelen

    Ga aan de slag met Lang Leven & Gezond Ouder Worden in 7 eenvoudige stappen!

    • 1. Koop een kit en maak een account aan.

      Vergeet niet om het persoonlijke voedingsadvies en het 3-maanden Noory-abonnement aan te schaffen om maximaal te profiteren van uw lang leven en gezond ouder worden.

    • 2. Vul het 3-daagse voedseldagboek en de enquête in

      Selecteer in de enquête 'Longevity & Healthy Ageing' als uw voorkeursdoelgroep. Bij elke testkit is één GRATIS doelgroep inbegrepen.

    • 3. Neem een ​​ontlastingsmonster

      Stuur het terug in de retourenvelop met een gefrankeerd retourlabel. De retourlogistiek en het laboratoriumproces duren over het algemeen 3 tot 4 weken.

    • 4. Bekijk uw resultaten

      Zodra je resultaten geüpload en klaar zijn, ontvang je een e-mail. Log in op je dashboard om alle analyseresultaten en aanbevelingen te bekijken. Als je ook voedingsadvies en/of een Noory-abonnement van 3 maanden bij je aankoop hebt inbegrepen, zijn deze ook beschikbaar in je dashboard.

    • food recipe platform

      5. Noory-platform

      Als je het 3-maandenabonnement op Noory hebt afgesloten, krijg je direct toegang tot gepersonaliseerde voedingsrecepten en maaltijdplannen op het Noory-platform. Deze houden AUTOMATISCH rekening met voedingsadviezen over jouw darmmicrobioom, allergieën, intoleranties en voedingsdoelen.

      Profiteer van de ultieme realtime flexibiliteit om de recepten te kiezen die jij het liefst kookt en eet. Toegankelijk via desktop of mobiel apparaat.

    • health professional

      6. Koppel uw zorgverlener (HCP) (optioneel)

      Zowel InnerBuddies als Noory kunnen uw zorgverlener GRATIS toegang tot het platform bieden. Hiervoor hebben we echter uw expliciete toestemming nodig, rekening houdend met alle privacy- en gezondheidsvoorschriften. Op het InnerBuddies-platform kunt u ook alle rapportonderdelen in pdf-formaat downloaden om te delen.

      Noory kan zorgverleners ook toegang verlenen via NooryMed, een platform voor externe monitoring dat speciaal is ontwikkeld voor zorgverleners. Hiermee kunnen symptomen worden gedeeld, kan voedsel worden bijgehouden en kan rekening worden gehouden met de interacties tussen voedsel en geneesmiddelen.

    • retest your gut health

      7. Test uw darmmicrobioom opnieuw

      Nadat je Noory-abonnement van 3 maanden is afgelopen, kun je een nieuwe darmmicrobioomtest uitvoeren en hopelijk de gewenste verbeteringen in je testresultaten zien. Een nieuwe darmtest werkt ook je voedingsaanbevelingen en -doelen bij op het Noory-platform, zodat je een nieuw verbeteringsproces van 3 maanden kunt starten. Je kunt ook een nieuwe doelgroep selecteren op het InnerBuddies-platform als je andere doelen wilt stellen voor de nieuwe periode van 3 maanden.

    De InnerBuddies module "Longevity & Healthy Aging" geeft u inzicht in:

    • Darmmicrobioom en korteketenvetzuren (SCFA's)

      SCFA's dragen bij aan ontstekingsremmende werking, darmgezondheid en metabole regulatie, die allemaal verband houden met een lang leven. SCFA's fungeren als basismechanisme voor de andere categorieën. Butyraat krijgt veel aandacht vanwege de robuuste wetenschappelijke basis voor ontstekingsbestrijding, de integriteit van de darmbarrière en de mitochondriale gezondheid – allemaal cruciaal voor een lang leven. Propionaatroutes zijn ook belangrijk, met name voor metabole veroudering. Acetaat komt vaker voor, maar heeft over het algemeen bredere en gematigdere effecten; nog steeds belangrijk, vooral als substraat en signaalmolecuul.

    • Ontstekingsremmende en immuunmodulatie

      Chronische ontsteking versnelt veroudering; deze routes verminderen ontstekingsmarkers. Galzuren behoren tot de krachtigste microbiële immunomodulatoren met systemische relevantie (darm-lever-hersen-as, mucosale immuniteit). Tryptofaan-afgeleide indolen behoren tot de krachtigste microbiële immunomodulatoren met systemische relevantie (darm-lever-hersen-as, mucosale immuniteit). Polyaminen bieden zowel immunomodulerende als celbeschermende voordelen, vooral in verouderend weefsel. LPS en ammoniakdetox zijn ondersteunende routes – cruciaal, maar meer indirect in hun effecten.

    • Energiemetabolisme en mitochondriale gezondheid

      Een efficiënt energiemetabolisme ondersteunt de celfunctie, vermindert oxidatieve stress en verlengt de levensduur. De TCA-cyclus en ETC domineren vanwege hun centrale rol in de mitochondriale gezondheid, bio-energetica en ROS-controle – die allemaal sterk verband houden met verouderingsprocessen. Vetoxidatie (FAO) ondersteunt de metabole flexibiliteit, ketogenese en vasten – en overlapt daarmee de voordelen van caloriebeperking. Het BCAA-metabolisme is tweesnijdend: essentieel voor de mitochondriale functie, maar overmatige niveaus kunnen mTOR-activering en insulineresistentie bevorderen – een goede balans is cruciaal.

    • Cellulaire reparatie, DNA-bescherming en autofagie

      Deze routes reguleren DNA-herstel, cellulaire stressbestendigheid en autofagie, essentieel voor een lang leven. Methionine/glutathion krijgt de hoogste prioriteit voor directe bescherming tegen oxidatieve stress, een belangrijke oorzaak van DNA-schade. NAD⁺-biosynthese staat centraal in sirtuine-gestuurde mechanismen voor een lang leven en DNA-herstel. Foliumzuur ondersteunt de stabiliteit van DNA, maar heeft meer indirecte of cofactor-achtige effecten dan de bovengenoemde.

    • Caloriebeperking en vasten-imitatie

      Bepaalde routes bootsen de voordelen van vasten en caloriebeperking na, die verband houden met een langere levensduur.

    Gerichte aanbevelingen

    De module 'Longevity & Healthy Ageing' biedt u gerichte voedingsadviezen. Deze zijn niet alleen gericht op uw unieke darmmicrobioom, maar ook op de stofwisselingsroutes die volgens de nieuwste wetenschappelijke publicaties belangrijk zijn voor een lang en gezond ouder worden.

    • Gepersonaliseerd op het DNA van uw eigen darmmicrobioom

      Ontvang voedingsadviezen die, volgens onze zelflerende algoritmes en onze grote klantendatabase, de grootste impact hebben op uw eigen unieke darmmicrobioom.

    • Goedgekeurd door onze diëtisten

      Wij maken gebruik van Responsible AI-technieken en hebben een algoritme ontwikkeld dat zowel gebruikmaakt van onze eigen databases als van de kennis en ervaring van ons sterke team van diëtisten.

    • Actiegericht

      Voedingsaanbevelingen die u gewoon in uw lokale supermarkt kunt kopen. Voor uw gemak geven we ook dagelijkse doseringsaanbevelingen.

    innerbuddies gut microbiome testing

    Concentreer u op uw biologische leeftijd en ondersteun een lang en gezond ouder worden - Bestel de darmtest die:

    • Geeft een score tussen 0 en 100 weer van hoe de samenstelling van uw darmmicrobioom is geoptimaliseerd voor biologische leeftijd / levensduur / gezond ouder worden
    • Biedt gedetailleerd inzicht in hoe u scoort voor elk van de microbiële metabolische routes die in verband zijn gebracht met biologische leeftijd / levensduur / gezond ouder worden volgens de nieuwste wetenschappelijke publicaties
    • Maakt gebruik van geavanceerde en op wetenschap gebaseerde DNA-technologie
    • Geeft u voedings- en supplementaanbevelingen op basis van uw microbiële resultaten die specifiek zijn geoptimaliseerd om uw biologische leeftijd te verlagen en een lang leven en gezond ouder worden te ondersteunen
    • Is ontwikkeld door een team van experts van diëtisten, specialisten en wetenschappers om u de meest nauwkeurige analyse van uw darmmicrobioom te bieden
    Begin je reis!

    Hoe kan InnerBuddies u helpen uw biologische leeftijd te verlagen en een lang en gezond ouder worden te bevorderen?

    • Verbeterde spijsvertering

      Door het optimaliseren van het darmmicrobioom worden de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen verbeterd. Zo krijgt het lichaam essentiële vitaminen en mineralen binnen die nodig zijn voor celherstel en -onderhoud, wat de algehele gezondheid ten goede komt en biologische veroudering vertraagt.

    • Verminderde ontsteking

      Een evenwichtig darmmicrobioom helpt chronische systemische ontstekingen te verminderen, een belangrijke oorzaak van veroudering en leeftijdsgebonden ziekten. Zo worden weefsels en organen beschermd en wordt gezond ouder worden bevorderd.

    • Verbeterde immuunfunctie

      Een gezonde darmflora heeft een directe invloed op het immuunsysteem. Het versterken van het microbioom verhoogt de immuniteit, verlaagt het risico op infecties en leeftijdsgebonden afbraak van het immuunsysteem en draagt ​​bij aan een langere levensduur.

    • Mentale gezondheid en cognitieve functie

      De hersen-darm-as verbindt de darmgezondheid met de hersenfunctie. Een gezond microbioom kan de stemming verbeteren, angst verminderen en de cognitieve gezondheid ondersteunen, waardoor mentale scherpte behouden blijft naarmate we ouder worden.

    • Metabole gezondheid en gewichtsbeheer

      Voeding op basis van het microbioom helpt de stofwisseling en de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor het risico op diabetes en hart- en vaatziekten, die verband houden met versnelde veroudering, afneemt.

    • Antioxidantondersteuning en celherstel

      Supplementen die zijn afgestemd op het darmmicrobioom kunnen de antioxiderende activiteit verbeteren en celherstelprocessen stimuleren, waardoor DNA wordt beschermd tegen schade en biologische veroudering wordt vertraagd.