Postbiotica Ontsluiten Gezondheid van de Darmmicrobiota met Probiotica Supplementen

    innerbuddies gut microbiome testing

    Darm Microbioom Meesterschap: Supplementen en Probiotica inzetten voor Optimale Gezondheid

    Postbiotica: Het ontsluiten van de gezondheid van het darmmicrobioom met probiotische supplementen - Inleiding en kernconcepten

    De term postbiotica wint snel aan populariteit op het gebied van voeding, gastro-enterologie en functionele geneeskunde. Hoewel veel mensen bekend zijn met probiotica en prebiotica, biedt het concept van postbiotica een aanvullende en soms superieure benadering ter ondersteuning van het darmmicrobioom. Dit eerste deel geeft een duidelijke introductie van wat postbiotica zijn, hoe ze verschillen van verwante termen, en waarom ze belangrijk zijn voor de lange termijn darmgezondheid en algemeen welzijn.

    Wat zijn Postbiotica?

    Postbiotica zijn de metabole bijproducten, celcomponenten en bioactieve verbindingen die door probiotische bacteriën worden geproduceerd tijdens fermentatie en microbieel activiteitsproces. Deze stoffen omvatten korte-keten vetzuren (SCFA’s) zoals acetaat, propionaat en butyraat, microbiële peptiden, fragmenten van celwanden, enzymen en andere kleine moleculen die de interacties tussen microben en de menselijke gastheer mediëren. In tegenstelling tot levende probiotica zijn postbiotica niet-levende componenten die nog steeds krachtige fysiologische effecten kunnen uitoefenen.

    Hoe Postbiotica verschillen van Probiotica en Prebiotica

    Om postbiotica te begrijpen, is het nuttig deze te contrasteren met de andere pijlers van microbiёoomondersteuning:

    Het belangrijkste verschil is dat postbiotica niet vereisen dat de micro-organismen levend zijn op het moment van toediening. Dit biedt verschillende praktische voordelen, waaronder verbeterde stabiliteit, een langere houdbaarheid en een verminderd risico voor immuungecompromitteerde personen.

    Waarom Postbiotica belangrijk zijn voor de gezondheid van het darmmicrobioom

    Postbiotica spelen een centrale rol in de communicatie tussen de microbiota en het menselijk lichaam. Ze beïnvloeden immuunsignalisatie, de integriteit van de epitheliale barrière, nutriëntenabsorptie en ontstekingsreacties. Functioneel gezien zijn postbiotica vaak de moleculaire boodschappers die verantwoordelijk zijn voor de voordelen die aan probiotica worden toegeschreven. Het direct leveren van deze moleculen kan soms de variabiliteit omzeilen die optreedt bij pogingen om levende stammen te vestigen in een complex darmecosysteem.

    Inzicht in postbiotica helpt clinici, onderzoekers en consumenten om beter geïnformeerde keuzes te maken over probiotische supplementen, gefermenteerde voedingsmiddelen en voedingsstrategieën die gericht zijn op het optimaliseren van het darmmicrobioom.

    Veelvoorkomende soorten postbiotische verbindingen

    Het spectrum van postbiotische moleculen is breed. Belangrijke categorieën zijn onder andere:

    Deze verbindingen kunnen lokaal in de darm werken of systemisch na opname, waarbij ze verre organen beïnvloeden zoals de hersenen, lever en het immuunsysteem.

    SEO-trefwoorden en focus

    In deze gids benadrukken we zoekmachine-geoptimaliseerde termen zoals postbiotica, darmmicrobioom, probiotische supplementen, korte-keten vetzuren en voordelen voor darmgezondheid. Deze termen weerspiegelen veelvoorkomende zoekopdrachten van consumenten en zorgprofessionals die willen begrijpen hoe postbiotica-rijke producten geïntegreerd kunnen worden in een modern gezondheidsregime.

    In het volgende deel zullen we de biologische mechanismen verkennen waarmee postbiotica de spijsverteringsgezondheid, immuunweerstand en metabole regulatie ondersteunen, met een focus op praktische inzichten voor het kiezen en combineren van supplementen.

    Order a test! Order annual subscription with 2 or 3 tests!
    innerbuddies gut microbiome testing

    Werkingsmechanismen: Hoe Postbiotica de Darmgezondheid Beïnvloeden

    Postbiotica oefenen een breed scala aan effecten uit via meerdere biologische routes. Het begrijpen van deze mechanismen helpt verklaren waarom postbiotica waardevol zijn als supplementen en functionele voedingsingrediënten. Deze sectie gaat dieper in op cellulaire signalering, barrièrefunctie, ontstekingsmodulatie en microbieel evenwicht.

    Versterking van de Darmbarrière

    Een van de belangrijkste rollen van postbiotica, met name butyraat, is het ondersteunen van de integriteit van de intestinale epitheliale barrière. Butyraat dient als de primaire energiebron voor colonocyten en bevordert de expressie van eiwitten van nauwe verbindingen. Door de barrièrefunctie te verbeteren, verminderen postbiotica de darmpermeabiliteit, vaak aangeduid als ‘lekkende darm’, waardoor de translocatie van microbiële producten die systemische ontsteking kunnen veroorzaken, wordt beperkt.

    Modulatie van immuunresponsen

    Postbiotica interageren met zowel innate als adaptieve immuuncellen via patroonherkenningsreceptoren zoals Toll-like receptoren en NOD-like receptoren. Componenten van de celwand en microbiële metabolieten kunnen de ontwikkeling van regulerende T-cellen en de productie van anti-inflammatoire cytokinen stimuleren, wat bijdraagt aan immuuntolerantie. Omgekeerd kunnen sommige postbiotica de verwijdering van pathogenen verbeteren door antimicrobiële routes te activeren. Deze gebalanceerde immunomodulatie is essentieel om overactieve ontstekingsreacties te voorkomen en tegelijkertijd effectieve verdediging tegen infecties te behouden.

    Ontstekingsremmende signalering en metabole effecten

    Korteketenvetzuren, met name acetaat en propionaat, beïnvloeden het systemische metabolisme door het moduleren van hepatische lipidesynthese, gluconeogenese en eetlustregulatie via darm-hersen signalering. Van butyraat is aangetoond dat het histon-deacetylasen remt, wat de genexpressie beïnvloedt die gerelateerd is aan ontsteking en metabolisme. Deze epigenetische en signaleringsmechanismen benadrukken het potentieel van postbiotica om de metabole gezondheid te ondersteunen en het risico op chronische ontstekingen te verminderen.

    Antimicrobiële en microbieel balancerende effecten

    Bepaalde postbiotische verbindingen, zoals bacteriocinen en organische zuren, hebben directe antimicrobiële effecten op pathogene soorten. Daarnaast kunnen postbiotica de structuur van de microbiële gemeenschap beïnvloeden door pH, nutriëntenbeschikbaarheid en signaalmoleculen aan te passen. Deze ecologische modulatie kan gunstige commensalen bevorderen en helpen een veerkrachtige microbiota te herstellen na antibiotics, stress of dieetverstoringen.

    Neuro-immuun en darm-hersen as interacties

    Postbiotica spelen ook een rol in de communicatie tussen darm en hersenen. SCFA's en microbieel-afgeleide neurotransmittervoorlopers kunnen de vagale activatie, doorlaatbaarheid van de bloed-hersenbarrière en ontsteking in het centraal zenuwstelsel beïnvloeden. Opkomend bewijs koppelt bepaalde postbiotische profielen aan verbeterde stemming, stressbestendigheid en cognitieve functie, hoewel onderzoek bij mensen nog in ontwikkeling is.

    Synergie met probiotica en prebiotica

    Postbiotica werken synergetisch in combinatie met probiotica en prebiotica. Probiotica produceren postbiotica tijdens hun groei, terwijl prebiotica de substraten leveren die de productie van gunstige metabolieten stimuleren. Een gecombineerde strategie — soms een synbiotische benadering genoemd — kan bewust worden ontworpen om de productie en levering van specifieke postbiotische moleculen te maximaliseren die belangrijk zijn voor de gezondheidsdoelen van het individu.

    Praktische implicaties voor probioticasupplementen

    Veel probioticasupplementen leggen tegenwoordig de nadruk op postbiotische inhoud of bevatten postbiotisch verrijkte extracten om de consistente levering van actieve verbindingen te waarborgen. Omdat postbiotica niet-levend zijn, zijn ze vaak hittebestendiger en minder gevoelig voor afbraak tijdens opslag en transport. Dit stelt fabrikanten in staat producten te formuleren die betrouwbaar functionele moleculen leveren zonder de logistieke uitdagingen van het behouden van levende culturen.

    Het begrijpen van de werkingsmechanismen helpt consumenten en clinici om claims te evalueren en formuleringen te selecteren die gerichte effecten ondersteunen, zoals verbeterde spijsvertering, verminderde een opgeblazen gevoel, versterkte immuunondersteuning of metabole balans. De volgende sectie zal het klinische bewijs voor postbiotica bespreken en specifieke gezondheidsvoordelen uiteenzetten die zijn aangetoond in humane studies.

    Probiotica en de darmmicrobioom: Gezondheid optimaliseren met gerichte supplementen Prebiotica voor een bloeiend darmmicrobioom De kracht van supplementen en probiotica
    innerbuddies gut microbiome testing

    Darm Microbioom Meesterschap: Supplementen en Probiotica inzetten voor Optimale Gezondheid

    Klinisch Bewijs en Gezondheidsvoordelen van Postbiotica

    Wetenschappelijk onderzoek naar postbiotica is aanzienlijk toegenomen, met gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken, observationele studies en mechanistisch onderzoek die hun effecten op spijsverteringsstoornissen, immuungezondheid en metabole aandoeningen onderzoeken. Deze sectie vat het meest overtuigende klinische bewijs samen en benadrukt toepassingen waarbij postbiotica meetbare voordelen hebben aangetoond.

    Postbiotica voor Spijsverteringsgezondheid

    Klinische onderzoeken tonen aan dat postbiotische preparaten symptomen van veelvoorkomende gastro-intestinale klachten kunnen verminderen. Zo worden butyraat-bevattende formuleringen en andere mengsels van microbieel metaboliet geassocieerd met een vermindering van buikpijn, een opgeblazen gevoel en stoelgangsproblemen bij aandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) en functionele diarree. Postbiotica kunnen ook het herstel na antibiotica-geassocieerde diarree versnellen door het metabolische evenwicht te herstellen en de groei van opportunistische pathogenen te remmen.

    Immuunondersteuning en Weerstand tegen Infecties

    Interventies met postbiotica hebben in humane studies immuunmodulerende effecten aangetoond. Bepaalde hitte-geïnactiveerde probiotische preparaten, die een vorm van postbiotica zijn, zijn gekoppeld aan een verminderde incidentie en duur van luchtweginfecties en verbeterde vaccinresponsen bij kwetsbare bevolkingsgroepen. Celwandfragmenten en metabolieten kunnen de mucosale immuniteit activeren zonder de risico's die gepaard gaan met levende organismen bij immuungecompromitteerde personen.

    Inflammatoire Darmziekte en Mucosale Genezing

    Bij inflammatoire darmziekten (IBD), waaronder colitis ulcerosa en ziekte van Crohn, tonen postbiotica veelbelovende resultaten als aanvullende therapie. Butyraat-klysma’s en topische formuleringen hebben mucosale genezingseigenschappen aangetoond bij colitis ulcerosa, met verbeteringen in histologische markers en symptoomscores in sommige onderzoeken. Orale postbiotica die de colonscf’s verhogen kunnen ook bijdragen aan langdurige ontstekingsremmende effecten, hoewel hiervoor nog grotere gerandomiseerde trials nodig zijn.

    Metabole Gezondheid en Gewichtsbeheersing

    Bewijs suggereert dat postbiotica metabole parameters kunnen beïnvloeden. Propionaat en acetaat beïnvloeden verzadigingssignalen en de leverstofwisseling, wat kan resulteren in voordelen voor de gewichtsregulatie. Sommige klinische studies vertonen bescheiden verbeteringen in insulinegevoeligheid en lipidenprofielen met gerichte postbiotische supplementatie, wat hun rol ondersteunt als onderdeel van een bredere leefstijl- en voedingsinterventie ter vermindering van metabool risico.

    Huidgezondheid en Atopische Aandoeningen

    Topische en orale postbiotica zijn onderzocht voor atopische dermatitis, acne en huidbarrièrestoornissen. Microbiële metabolieten en celwandfragmenten kunnen cutane immuunresponsen moduleren en de barrièrefunctie ondersteunen, ontstekingen verminderen en de ernst van symptomen verbeteren in bepaalde groepen. Deze uitkomsten zijn bijzonder bemoedigend voor pediatrische populaties waarbij veiligheid van interventies essentieel is.

    Veiligheidsprofiel en Tolerantie

    Postbiotica vertonen over het algemeen een gunstig veiligheidsprofiel. Omdat ze niet-levend zijn, zijn zorgen over bacteriëmie of translocatie verminderd in vergelijking met levende probiotica. Milde gastro-intestinale ongemakken zijn de meest gerapporteerde bijwerkingen in onderzoeken, en ernstige gebeurtenissen zijn zeldzaam. Kwaliteitscontrole en standaardisatie van postbiotische preparaten zijn echter cruciaal om consistente werkzaamheid en zuiverheid te waarborgen.

    Beperkingen en Onderzoeksleemtes

    Hoewel de bewijsbasis veelbelovend is, blijven belangrijke hiaten bestaan. Heterogeniteit in studiedesigns, verschillen in postbiotische formuleringen en inconsistente doseringen bemoeilijken vergelijkingen. Meer grootschalige, placebogecontroleerde onderzoeken met gestandaardiseerde uitkomstmaten zijn nodig om de effectiviteit in diverse bevolkingsgroepen en chronische aandoeningen te bevestigen. Translationeel onderzoek is ook vereist om te identificeren welke postbiotische moleculen het meest therapeutisch relevant zijn voor specifieke aandoeningen.

    In de volgende sectie zullen we dit bewijs vertalen naar praktische richtlijnen voor het selecteren en gebruiken van probioticasupplementen die nadruk leggen op postbiotische voordelen, inclusief formuleringstypen, etiketteringsaspecten en combinatiestrategieën met prebiotica en voedingsbenaderingen.

    Order a test! Order annual subscription with 2 or 3 tests!
    innerbuddies gut microbiome testing

    Het kiezen en gebruiken van probioticumsupplementen om de voordelen van postbiotica te maximaliseren

    Het selecteren van het juiste probioticasupplement of postbioticumproduct vereist inzicht in formuleringstypen, etikettering, stam-specificiteit en synergie met voeding. Deze sectie biedt praktische richtlijnen over hoe hoogwaardige producten te identificeren, waar op etiketten op te letten en hoe supplementen in een dagelijkse routine te integreren voor blijvende ondersteuning van het darmmicrobioom.

    Types postbiotica- en probiotica-postbiotica-producten

    Producten vallen in verschillende categorieën:

    Het begrijpen van deze categorieën helpt om productkeuze af te stemmen op individuele behoeften en klinische doelstellingen.

    Belangrijke claims op etiketten en kwaliteitsindicatoren

    Bij het evalueren van supplementen, overweeg het volgende:

    Formuleervormen en toedieningssystemen

    De toediening is van belang. Maagzuurresistente capsules, tijdgestuurde afgiftematrices en micro-encapsulatie kunnen levende bacteriën of gevoelige metabolieten beschermen totdat ze het doelgebied in de darm bereiken. Voor topische of rectale toepassingen (zoals bij colitis ulcerosa) kunnen specifieke toedieningsvormen zoals enema’s, zetpillen of crèmes worden gebruikt om postbiotica rechtstreeks aan de aangedane weefsels te leveren.

    Combineren van supplementen met voeding

    Voeding is een krachtige factor die de productie van postbiotica beïnvloedt. Het opnemen van diverse fermenteerbare vezels — zoals inuline, resistente zetmeel en oligosacchariden — ondersteunt de endogene productie van korteketenvetzuren (SCFA’s). Gefermenteerde voeding zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi en miso levert zowel levende culturen als vooraf gevormde postbiotische verbindingen. Een voedingsaanpak die volwaardige voedingsbronnen naast supplementen omvat, creëert een robuuste omgeving voor duurzame postbiotische voordelen.

    Doseringsoverwegingen

    Doseringen variëren sterk afhankelijk van het producttype en het actieve bestanddeel. Voor SCFA’s kunnen therapeutische bereiken in studies variëren van bescheiden voedingstoenames tot gerichte doses via supplementen. Voor hitte-geïnactiveerde probiotica worden hoeveelheden meestal gerapporteerd in milligrammen biomassa in plaats van CFU’s. Volg altijd de aanbevelingen van de fabrikant en raadpleeg een zorgverlener bij het combineren van supplementen met voorgeschreven medicatie of bij het beheren van chronische aandoeningen.

    Speciale populaties en veiligheidsmaatregelen

    Postbiotische therapieën zijn vaak goed geschikt voor kwetsbare groepen vanwege hun niet-levende aard. Personen met ernstige ziekten, immuunsuppressie of complexe medische regimes dienen echter klinische begeleiding te zoeken alvorens te beginnen met supplementatie. Begin met lagere doseringen om de tolerantie te beoordelen en monitor mogelijke bijwerkingen zoals tijdelijke spijsverteringsklachten.

    Het beoordelen van productclaims

    Marketingtaal kan misleidend zijn. Kijk verder dan algemene claims als "darmondersteuning" en beoordeel of een product specifieke werkingsmechanismen noemt, klinisch onderzochte ingrediënten bevat en actieve verbindingen en doseringen transparant opgeeft. Betrouwbare fabrikanten bieden duidelijke etikettering, analyses door derden en peer-reviewed onderzoek waar beschikbaar.

    Met productselectie en dosering behandeld zal de laatste sectie praktische protocollen behandelen, het combineren van supplementen met leefstijlaanpassingen, veelvoorkomende gebruikersscenario’s, en wat te verwachten qua resultaten en tijdlijnen bij het gebruik van postbiotische-gerichte strategieën.

    Probiotica en de darmmicrobioom: Gezondheid optimaliseren met gerichte supplementen Prebiotica voor een bloeiend darmmicrobioom De kracht van supplementen en probiotica
    innerbuddies gut microbiome testing

    Praktische protocollen, resultaten en toekomstige richtingen voor postbiotica

    Deze laatste sectie vertaalt wetenschap naar praktijk. Het beschrijft voorbeeldprotocollen voor veelvoorkomende doelen, verwachte tijdlijnen voor voordelen, probleemoplossingsadvies en richtingen voor toekomstig onderzoek en innovatie op het gebied van postbiotica.

    Voorbeeldprotocollen voor veelvoorkomende doelen

    Wat te verwachten en wanneer

    Postbiotische interventies leveren vaak geleidelijke verbeteringen op. Directe effecten zoals vermindering van een opgeblazen gevoel of zachtere ontlasting kunnen bij sommige gebruikers binnen enkele dagen optreden, terwijl anti-inflammatoire en metabole voordelen meestal weken tot maanden vergen. Het bijhouden van symptomen, stoelganggewoonten, energieniveaus en objectieve markers (indien beschikbaar) helpt bij de evaluatie van de respons. Behoud realistische verwachtingen: postbiotica zijn een hulpmiddel binnen een bredere leefstijlstrategie en geen op zichzelf staande genezing.

    Probleemoplossing en aanpassingen

    Als bijwerkingen optreden — zoals toegenomen winderigheid of krampen — overweeg dan de dosis te verlagen, de inname te spreiden met maaltijden of van formulering te wisselen. Combineren met spijsverteringsenzymen of aanpassen van vezelinname kan soms tijdelijk ongemak verlichten. Bij aanhoudende of ernstige klachten, stop met gebruik en raadpleeg een zorgverlener.

    Integratie met medische zorg

    Postbiotica kunnen conventionele therapieën voor veel aandoeningen aanvullen, maar dienen met medische supervisie te worden geïntegreerd wanneer ze worden gebruikt naast voorgeschreven medicatie of bij chronische ziekten. Zorgverleners kunnen postbiotische strategieën inzetten als aanvulling om mucosale genezing te bevorderen, immuunreacties te moduleren of antibioticagerelateerde complicaties te verminderen, met interventies afgestemd op de specifieke behoeften van de patiënt.

    Innovaties en toekomstige onderzoekrichtingen

    Het postbiotische veld ontwikkelt zich snel. Belangrijke onderzoeksgebieden omvatten:

    Belangrijkste punten en praktische tips

    Slotgedachten

    Terwijl onze kennis van het microbioom verdiept, komen postbiotica naar voren als een centraal onderdeel van op bewijs gebaseerde strategieën om darmgezondheidsvoordelen te ontsluiten. Doordachte keuze van supplementen, voeding die in lijn is met deze doelen en integratie met klinische zorg vormen een solide basis voor verbeterd spijsverteringscomfort, immuunweerstand en metabole balans. Voortgezet onderzoek zal het gebruik van postbiotica verfijnen en hun rol in gepersonaliseerde gezondheidsprotocollen uitbreiden.

    Het doordacht toepassen van postbiotische strategieën kan betekenisvolle verbeteringen in de kwaliteit van leven vrijmaken en draagt bij aan het bredere doel van microbioomgerichte gezondheidszorg.

    Probiotica en de darmmicrobioom: Gezondheid optimaliseren met gerichte supplementen Prebiotica voor een bloeiend darmmicrobioom De kracht van supplementen en probiotica

    Find more details about Postbiotica

    You can find more information on the related topics below.

    Lees meer Postbiotica voor Gezondheid van de Darmmicrobiota en Probioticum Supplementen

    Bekijk meer artikelen

    Areas where InnerBuddies gut microbiome testing can make a significant impact

    • Digestive Health

      Gut discomfort like bloating, constipation, gas, or diarrhea often stems from an imbalance in gut bacteria. InnerBuddies analyzes the composition and diversity of your gut microbiome, identifying specific imbalances such as low fiber-fermenting bacteria or an overgrowth of gas-producing microbes.

      By pinpointing the root causes of digestive issues, InnerBuddies provides personalized, evidence-based recommendations to support digestion. Whether through targeted diet changes, prebiotics, or probiotics, users can take actionable steps to restore harmony and improve GI comfort.

    • Immune Function

      Over 80% of the immune system resides in the gut, and a diverse microbiome plays a key role in training immune cells to respond appropriately. InnerBuddies helps users assess their microbiome’s ability to support immune balance and resilience.

      Low microbial diversity or the presence of inflammatory bacteria may indicate a weakened defense system. InnerBuddies delivers tailored suggestions—like anti-inflammatory foods or immune-supportive nutrients—to help build a stronger, more balanced immune response.

    • Mental Health & Mood (Gut-Brain Axis)

      Emerging research shows that your microbiome influences neurotransmitters like serotonin, dopamine, and GABA, directly affecting mood and stress levels. InnerBuddies evaluates gut-brain axis markers to explore how your microbes may be impacting your mental well-being.

      With insight into bacterial strains associated with anxiety, depression, or stress resilience, InnerBuddies can guide personalized strategies to help improve emotional balance—ranging from fiber-rich diets to psychobiotic supplements.

    • Weight Management & Metabolism

      Certain gut bacteria can extract more energy from food and influence fat storage, insulin sensitivity, and appetite hormones. InnerBuddies assesses metabolic markers in your microbiome profile to help reveal how your gut may be impacting your weight.

      With tailored advice on foods that support healthy metabolism—such as resistant starches or polyphenol-rich plants—InnerBuddies empowers users to make microbially informed decisions that complement their health goals and weight management strategies.

    • Skin Health

      Skin conditions like acne, eczema, and rosacea are increasingly linked to gut imbalances and systemic inflammation. InnerBuddies analyzes your microbiome to detect patterns that may contribute to inflammatory skin responses.

      By supporting gut barrier integrity and reducing pro-inflammatory microbes, the recommendations from InnerBuddies can help improve skin from the inside out—encouraging a clearer complexion and fewer flare-ups through gut-skin axis awareness.

    • Personalized Nutrition

      Not all foods are beneficial for every gut. InnerBuddies delivers customized nutrition insights based on your unique microbial profile—identifying foods that nourish beneficial bacteria and flagging those that may trigger dysbiosis.

      This personalized approach helps users move beyond one-size-fits-all diets and embrace gut-friendly nutrition strategies. Whether you’re optimizing for energy, digestion, or longevity, InnerBuddies transforms your microbiome data into actionable meal plans.

    Hear from our satisfied customers!

    • "I would like to let you know how excited I am. We had been on the diet for about two months (my husband eats with us). We felt better with it, but how much better was really only noticed during the Christmas vacations when we had received a large Christmas package and didn't stick to the diet for a while. Well that did give motivation again, because what a difference in gastrointestinal symptoms but also energy in both of us!"

      - Manon, age 29 -

    • "Super help!!! I was already well on my way, but now I know for sure what I should and should not eat, drink. I have been struggling with stomach and intestines for so long, hope I can get rid of it now."

      - Petra, age 68 -

    • "I have read your comprehensive report and advice. Many thanks for that and very informative. Presented in this way, I can certainly move forward with it. Therefore no new questions for now. I will gladly take your suggestions to heart. And good luck with your important work."

      - Dirk, age 73 -