Wat Firmicutes doen en wat de Firmicutes:Bacteroidetes-verhouding wel en niet vertelt

    innerbuddies gut microbiome testing

    Darmbacteriën: markers en patronen in het darmmicrobioom

    Wat zijn Firmicutes?

    Firmicutes is de veelgebruikte naam voor een grote groep bacteriën die in de darmmicrobiota voorkomt. De groep wordt in actuele wetenschappelijke naamgeving ook Bacillota genoemd. Firmicutes omvatten uiteenlopende bacteriën: sommige leven in de menselijke darm, andere komen vooral elders voor. Hun aanwezigheid of hoeveelheid zegt op zichzelf niet of iemand gezond of ziek is.

    Darmbacteriën helpen onder meer bij het afbreken van voedingsbestanddelen die de mens zelf niet volledig kan verteren. Sommige maken daarbij korteketenvetzuren, zoals butyraat, die door darmcellen als energiebron kunnen worden gebruikt. De functies verschillen echter per soort en stam; het is daarom niet juist om alle Firmicutes dezelfde werking toe te schrijven.

    Voorbeelden van geslachten binnen Firmicutes

    Tot deze groep behoren onder meer Lactobacillus, Bacillus, Clostridium, Ruminococcus en Faecalibacterium. Sommige soorten binnen deze geslachten kunnen nuttige functies hebben, zoals fermentatie van voedingsvezels. Andere kunnen onder bepaalde omstandigheden neutraal zijn of gezondheidsproblemen veroorzaken. Een bacterie moet dus op soort- en soms stamniveau worden beoordeeld, niet alleen op basis van het geslacht.

    2-minuten zelfcheck Is een darmmicrobioomtest nuttig voor jou? Beantwoord een paar korte vragen en ontdek of een microbioomtest echt nuttig is voor jou. ✔ Duurt slechts 2 minuten ✔ Gebaseerd op je klachten & leefstijl ✔ Duidelijke ja/nee aanbeveling Check of een test bij mij past
    innerbuddies gut microbiome testing

    Wat betekent de Firmicutes:Bacteroidetes-verhouding?

    De Firmicutes:Bacteroidetes-verhouding, vaak afgekort als F:B-verhouding, vergelijkt de gemeten relatieve hoeveelheden van deze twee bacteriegroepen in een monster. De verhouding is een vereenvoudigde momentopname van een veel complexere microbiële gemeenschap. Er bestaat geen algemeen aanvaarde ideale waarde of universele grens waarboven een verhouding ongezond is.

    Onderzoek heeft verschillen in deze verhouding in verband gebracht met bepaalde gezondheidskenmerken, waaronder lichaamsgewicht en stofwisseling. De bevindingen zijn echter niet consistent: resultaten kunnen verschillen tussen studies en personen, onder meer door dieet, leeftijd, medicatie, gezondheidstoestand, monstername en analysemethode. Een verband bewijst bovendien niet dat de verhouding de oorzaak is van een aandoening.

    Wat betekent een hoge Firmicutes-waarde in ontlasting?

    Een hoge relatieve hoeveelheid Firmicutes in een ontlastingstest betekent dat deze groep volgens de gebruikte test een groter aandeel van de gemeten bacteriën vormt. Dit is op zichzelf geen diagnose en toont niet aan dat er sprake is van een ziekte, een tekort aan goede bacteriën of een probleem met de stofwisseling. De uitslag moet worden geïnterpreteerd in de context van klachten, medische voorgeschiedenis en de beperkingen van de test.

    Een relatieve toename kan ook ontstaan doordat andere groepen minder sterk vertegenwoordigd zijn; ze bewijst niet automatisch dat het absolute aantal Firmicutes is gestegen. Bespreek een afwijkende uitslag of aanhoudende klachten met een zorgverlener in plaats van te proberen alleen de F:B-verhouding te veranderen.

    innerbuddies gut microbiome testing

    Darmbacteriën: markers en patronen in het darmmicrobioom

    Zijn Firmicutes Gram-positief?

    Veel Firmicutes zijn Gram-positief en hebben een celwand met een dikke peptidoglycaanlaag. De groep is echter biologisch divers en er zijn uitzonderingen. De term Firmicutes alleen is daarom geen volledige beschrijving van de eigenschappen van elke soort.

    Hoe weet je of je darmbacteriën hebt?

    Iedereen heeft van nature micro-organismen, waaronder bacteriën, in het maag-darmkanaal. Je hoeft dit niet met een test vast te stellen om te weten dat darmbacteriën aanwezig zijn. Een ontlastingstest kan bepaalde microben of hun genetisch materiaal meten, maar de uitslag geeft geen volledig beeld van de darm en stelt op zichzelf geen diagnose.

    Tests kunnen bovendien verschillen in analysemethode, rapportage en referentiewaarden. Een uitslag kan dus niet zonder meer worden vergeleken met die van een andere aanbieder. Laat medische klachten beoordelen door een zorgverlener; gebruik een commerciële microbiometest niet als vervanging voor medische diagnostiek.

    2-minuten zelfcheck Is een darmmicrobioomtest nuttig voor jou? Beantwoord een paar korte vragen en ontdek of een microbioomtest echt nuttig is voor jou. ✔ Duurt slechts 2 minuten ✔ Gebaseerd op je klachten & leefstijl ✔ Duidelijke ja/nee aanbeveling Check of een test bij mij past
    innerbuddies gut microbiome testing

    Welke soorten bacteriën kunnen nuttig zijn?

    Er bestaat geen vaste lijst van bacteriën die voor iedereen en in elke situatie goed zijn. De mogelijke effecten hangen af van de soort, de stam, de hoeveelheid en de omstandigheden in de darm. De onderstaande voorbeelden worden onderzocht of gebruikt in specifieke voedings- en probiotische toepassingen; hun vermelding betekent niet dat ze allemaal in iedere darm aanwezig moeten zijn of voor iedereen bewezen voordelen bieden.

    • Lactobacillus rhamnosus
    • Lactobacillus plantarum
    • Lactobacillus acidophilus
    • Lactobacillus reuteri
    • Bacillus subtilis
    • Faecalibacterium prausnitzii
    • Roseburia intestinalis
    • Bifidobacterium longum
    • Bifidobacterium breve
    • Akkermansia muciniphila

    Deze voorbeelden behoren niet allemaal tot Firmicutes. Bifidobacterium en Akkermansia zijn andere bacteriegroepen. Ook kunnen taxonomische namen veranderen naarmate de wetenschappelijke indeling wordt bijgewerkt. Bij probiotica zijn de specifieke stam en het beoogde gebruik belangrijker dan alleen de geslachtsnaam.

    Hoe worden Firmicutes in ontlasting gemeten?

    Microbiometests analyseren doorgaans bacterieel DNA uit een ontlastingsmonster. Sommige gebruiken 16S-rRNA-sequencing om groepen bacteriën in kaart te brengen; andere gebruiken shotgun-metagenomica, waarmee genetisch materiaal uitgebreider kan worden onderzocht. De gekozen methode bepaalt mede welke microben kunnen worden herkend en hoe gedetailleerd de uitslag is.

    Een testuitslag beschrijft doorgaans de samenstelling van het onderzochte monster op dat moment. Hij meet niet rechtstreeks alle functies van de bacteriën en kan niet zelfstandig vaststellen welke bacteriën de oorzaak zijn van symptomen. Er is ook geen algemeen klinisch aanvaarde F:B-doelwaarde voor individuele consumenten.

    innerbuddies gut microbiome testing

    Wat kun je doen voor een gezonde darmmicrobiota?

    Er is geen bewezen aanpak om een bepaalde Firmicutes:Bacteroidetes-verhouding voor iedereen te bereiken. Voor algemene darmgezondheid kan een gevarieerd eetpatroon met vezelrijke plantaardige producten bijdragen aan een divers aanbod van voedingsstoffen voor darmmicroben. Denk aan groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten en zaden, passend bij je persoonlijke situatie.

    Verander je voeding of gebruik geen supplementen uitsluitend om een microbiometestwaarde te corrigeren. Probiotica verschillen per stam en toepassing en zijn niet voor iedereen geschikt. Vraag bij gezondheidsklachten, medicijngebruik, zwangerschap of een verminderde weerstand advies aan een zorgverlener.

    Kort samengevat

    Firmicutes is een grote en diverse groep darmbacteriën met uiteenlopende functies. Een hoge gemeten hoeveelheid of F:B-verhouding is geen diagnose en heeft geen universele betekenis voor de gezondheid. Omdat testmethoden en onderzoeksresultaten verschillen, is het verstandig om zulke waarden voorzichtig te interpreteren en ze niet los te zien van iemands klachten en medische context.

    Lees meer over Firmicutes en de darmmicrobiota