Whisky en de darmflora
Het darmmicrobioom is de gemeenschap van micro-organismen in de darm. Alcoholgebruik kan de samenstelling en activiteit ervan beïnvloeden. Onderzoek naar deze effecten is nog in ontwikkeling; bevindingen verschillen onder meer naar drinkpatroon, gezondheid en dieet. Er is geen betrouwbare basis om één specifieke verandering bij iedere drinker te voorspellen.
Darmmicroben maken stoffen aan, waaronder korteketenvetzuren, die een rol spelen bij de darmomgeving. Alcoholgerelateerde veranderingen in het microbioom kunnen daarmee samengaan, maar onderzoek bewijst niet dat een bepaald drankje op zichzelf de darmflora blijvend verbetert of herstelt.
Bevordert whisky de spijsvertering?
Nee, whisky is geen bewezen middel om de spijsvertering te bevorderen. Alcohol kan de maag en darmen juist irriteren en bij sommige mensen klachten uitlokken, zoals reflux, misselijkheid of diarree. Een tijdelijk warm gevoel of een grotere eetlust is geen bewijs van een betere vertering.
Whisky bevat doorgaans weinig of geen koolhydraten wanneer het zonder zoete mixer wordt gedronken, maar alcohol zelf levert energie. Dat maakt whisky niet gezond voor de darm en biedt geen reden om te drinken voor de spijsvertering.
Whisky vergeleken met bier en andere alcoholische dranken
Er is geen algemene ranglijst die whisky, bier of wijn aanwijst als de gezondste keuze voor de darmen. De hoeveelheid pure alcohol, het drinktempo, de totale inname en persoonlijke gevoeligheid zijn belangrijke factoren. Een sterke drank zoals whisky kan per klein glas een aanzienlijke hoeveelheid alcohol bevatten; bier bevat doorgaans minder alcohol per volume, maar een grotere portie kan alsnog veel alcohol leveren.
- Whisky zonder mixer bevat meestal weinig koolhydraten, maar de alcohol kan de darm irriteren.
- Bier bevat koolhydraten en kan bij sommige mensen door koolzuur of ingrediënten een opgeblazen gevoel geven.
- Zoete mixdranken en cocktails kunnen extra suiker bevatten; ook dat bepaalt niet op zichzelf welke drank het beste is voor de darm.
Vergelijk dranken daarom op de hoeveelheid alcohol en de portiegrootte, niet alleen op het type drank. Minder alcohol drinken of niet drinken voorkomt de blootstelling aan alcohol.
