Darminfectie: symptomen, duur en wat je kunt eten
Een darminfectie veroorzaakt vaak plotselinge diarree, buikkrampen, misselijkheid en soms braken of koorts. Meestal gaat de infectie vanzelf over. Voldoende drinken, rust en geleidelijk weer eten helpen om vocht- en energieverlies op te vangen. In dit artikel lees je hoe je een darminfectie herkent, hoe lang deze kan duren, wat je kunt eten en wanneer je contact opneemt met de huisarts.
Wat is een darminfectie?
Een darminfectie is een infectie van het maag-darmkanaal door bijvoorbeeld een virus, bacterie of parasiet. De klachten ontstaan doordat de ziekteverwekker het spijsverteringskanaal prikkelt. In de volksmond wordt een acute darminfectie ook wel buikgriep genoemd, hoewel het geen griepvirus hoeft te zijn.
Een darminfectie is iets anders dan een chronische darmontsteking, zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Sommige klachten kunnen overeenkomen, maar een darminfectie duurt meestal korter. Bij terugkerende of langdurige klachten is medisch onderzoek belangrijk.
Ontdek de microbioom test
ISO-gecertificeerd EU-laboratorium • Monster blijft stabiel tijdens verzending • GDPR-veilige gegevens
Wat zijn de symptomen van een darminfectie?
De meest voorkomende symptomen van een darminfectie zijn:
- waterdunne of dunne diarree;
- buikkrampen, buikpijn of een opgeblazen gevoel;
- misselijkheid en soms braken;
- vermoeidheid en een ziek gevoel;
- lichte tot matige koorts;
- soms hoofdpijn of spierpijn.
De klachten kunnen plotseling beginnen. Slijm of bloed bij de ontlasting, hevige buikpijn of een hoge koorts passen niet bij een onschuldige maag-darmklacht en zijn redenen om medisch advies te vragen.
Hoe weet je of je een darminfectie hebt?
Op basis van diarree, buikkrampen, misselijkheid en een plotseling begin kan een darminfectie aannemelijk zijn, maar je kunt de oorzaak niet altijd zelf vaststellen. Een arts beoordeelt onder meer de duur en ernst van de klachten, je algemene gezondheid, mogelijke besmetting en eventueel een recente reis. Soms is aanvullend onderzoek nodig, bijvoorbeeld bij langdurige of ernstige diarree.
Bekijk voorbeeldaanbevelingen van het InnerBuddies-platform
Bekijk alvast de aanbevelingen voor voeding, supplementen, het voedingsdagboek en recepten die InnerBuddies kan genereren op basis van je darmmicrobioomtest
Waardoor ontstaat een darminfectie?
Darminfecties kunnen verschillende oorzaken hebben:
- Virussen: bijvoorbeeld norovirus of rotavirus. Deze verspreiden zich gemakkelijk via handen, oppervlakken, voedsel en water.
- Bacteriën: bijvoorbeeld Salmonella, Campylobacter of bepaalde soorten E. coli. Besmet voedsel of water kan een rol spelen.
- Parasieten: bijvoorbeeld Giardia of Cryptosporidium. Deze komen relatief vaker voor na reizen of contact met besmet water of voedsel.
Besmetting vindt vaak plaats via de fecaal-orale route: ziekteverwekkers komen vanuit ontlasting via handen, voedsel, water of oppervlakken in de mond. Was daarom regelmatig je handen met water en zeep, vooral na toiletgebruik en voor het bereiden van eten. Blijf bij diarree bovendien extra zorgvuldig met voedselhygiëne.
Hoe lang duurt een darminfectie?
De duur van een darminfectie hangt af van de ziekteverwekker en je gezondheid. Een virale infectie duurt vaak enkele dagen. Bacteriële infecties kunnen langer aanhouden. Een parasitaire infectie kan zonder passende behandeling weken duren.
- Virale darminfectie: vaak ongeveer 1 tot 3 dagen, soms langer.
- Bacteriële darminfectie: vaak enkele dagen tot ongeveer een week, maar het verloop verschilt.
- Parasitaire infectie: kan langer aanhouden en vraagt soms om behandeling.
Kinderen, ouderen en mensen met een verminderde afweer kunnen kwetsbaarder zijn voor uitdroging of een ernstiger verloop. Neem contact op met een arts als de klachten niet verbeteren, terugkeren of erger worden.
Wat doe je tegen een darminfectie?
De meeste acute darminfecties worden vanzelf beter. Je kunt het herstel op een veilige manier ondersteunen met deze stappen:
2-minuten zelfcheck Is een darmmicrobioomtest nuttig voor jou? Beantwoord een paar korte vragen en ontdek of een microbioomtest echt nuttig is voor jou. ✔ Duurt slechts 2 minuten ✔ Gebaseerd op je klachten & leefstijl ✔ Duidelijke ja/nee aanbeveling Check of een test bij mij past →- Drink regelmatig kleine hoeveelheden. Neem water, thee of heldere bouillon. Bij veel diarree of braken kan ORS helpen om vocht en zouten aan te vullen. Gebruik ORS volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Rust uit. Vermijd zware inspanning zolang je je ziek voelt.
- Eet wanneer dat lukt. Begin met kleine porties en kies voeding die je goed verdraagt.
- Bouw je voeding geleidelijk op. Zodra de klachten afnemen, kun je weer meer variatie en vezels toevoegen.
Antibiotica helpen niet tegen virussen en zijn niet bij iedere bacteriële infectie nodig. Gebruik ze alleen wanneer een arts ze voorschrijft. Vraag ook advies voordat je een diarreeremmer gebruikt, vooral bij koorts, bloed bij de ontlasting, zwangerschap, een kind of een chronische aandoening.
Wat eten en drinken bij een darminfectie?
Er is geen verplicht dieet bij een darminfectie. Het belangrijkste is dat je voldoende vocht binnenkrijgt en weer eet zodra dat lukt. Kies kleine porties en let op je eigen tolerantie.
Drinken en ORS
Drink verspreid over de dag water, thee of bouillon. Bij herhaald braken kan het helpen om steeds kleine slokjes te nemen. ORS bevat een afgestemde combinatie van zouten en glucose en kan bij diarree of braken helpen om vocht beter op te nemen. Alcohol, veel cafeïne en zeer zoete dranken kun je beter vermijden als ze je klachten verergeren.
Licht verteerbare voeding
Voorbeelden van voeding die sommige mensen goed verdragen zijn witte rijst, toast, beschuit, crackers, gekookte aardappelen, banaan, appelmoes zonder toegevoegde suiker en havermout. Deze producten zijn geen behandeling, maar kunnen een praktische manier zijn om weer energie binnen te krijgen.
Wanneer je weer meer kunt eten
Als de diarree en misselijkheid afnemen, kun je geleidelijk teruggaan naar je normale voeding. Voeg bijvoorbeeld gekookte groenten, soep, ei, kip of vis toe als je die normaal goed verdraagt. Het is meestal niet nodig om langdurig alleen droge of vezelarme producten te eten.
Wat kun je tijdelijk beter beperken?
- vette of gefrituurde maaltijden;
- zeer pittig eten;
- alcohol;
- grote hoeveelheden cafeïne;
- producten die je persoonlijk duidelijk meer klachten geven.
Na diarree kan tijdelijke gevoeligheid voor lactose voorkomen. Merk je dat melk of andere zuivel klachten uitlokt, laat dit dan tijdelijk staan en probeer later opnieuw. Yoghurt of kefir kan door sommige mensen goed worden verdragen, maar is niet noodzakelijk voor herstel.
Word lid van de InnerBuddies-community
Voer elke paar maanden een darmmicrobioomtest uit en volg je vooruitgang terwijl je onze aanbevelingen opvolgt
Je darmmicrobioom na een infectie
Na een darminfectie kan je ontlasting of spijsvertering tijdelijk anders zijn. Een gevarieerd voedingspatroon met voldoende vezels, zodra je darmen dit weer verdragen, ondersteunt een normale darmwerking. Denk aan groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten en zaden, en bouw dit rustig op.
Gefermenteerde producten zoals yoghurt met levende culturen, kefir of zuurkool kunnen binnen een gevarieerd voedingspatroon passen. Het effect verschilt per persoon en deze producten vervangen geen medische behandeling. Ook een darmfloratest met voedingsadvies stelt geen diagnose; bespreek aanhoudende klachten met een zorgprofessional.
Wanneer moet je de huisarts bellen?
Neem contact op met je huisarts of de huisartsenpost bij:
- bloed bij de ontlasting of zwarte ontlasting;
- hevige of toenemende buikpijn;
- hoge koorts of een duidelijk zieker wordende toestand;
- tekenen van uitdroging, zoals weinig plassen, een droge mond, sufheid, duizeligheid of niet kunnen drinken;
- ernstige diarree die niet verbetert of langer aanhoudt;
- aanhoudend braken waardoor drinken niet lukt;
- klachten na een buitenlandse reis of mogelijke voedselvergiftiging die niet verbeteren;
- diarree bij een baby, een oudere of iemand met een verminderde afweer;
- zwangerschap of een aandoening waarbij vochtverlies extra riskant kan zijn.
Bel bij ernstige sufheid, flauwvallen of een acute ernstige verslechtering direct voor spoedhulp. Bij twijfel kun je contact opnemen met je huisarts.
Veelgestelde vragen over een darminfectie
Hoe lang duurt een infectie van de darmen?
Een virale darminfectie duurt vaak 1 tot 3 dagen, maar soms langer. Een bacteriële infectie kan enkele dagen tot ongeveer een week duren. Parasitaire infecties kunnen langer aanhouden. Het verloop hangt af van de oorzaak en je gezondheid. Vraag medisch advies als klachten niet verbeteren of ernstig zijn.
2-minuten zelfcheck Is een darmmicrobioomtest nuttig voor jou? Beantwoord een paar korte vragen en ontdek of een microbioomtest echt nuttig is voor jou. ✔ Duurt slechts 2 minuten ✔ Gebaseerd op je klachten & leefstijl ✔ Duidelijke ja/nee aanbeveling Check of een test bij mij past →Hoe weet je of je een darminfectie hebt?
Diarree, buikkrampen, misselijkheid, braken en soms koorts passen bij een darminfectie. Alleen op basis van symptomen is de oorzaak niet zeker vast te stellen. Bij langdurige, ernstige of terugkerende klachten kan een arts beoordelen of onderzoek nodig is.
Wat doe je tegen een darminfectie?
Drink regelmatig, gebruik bij veel vochtverlies eventueel ORS volgens de verpakking, rust uit en eet kleine porties zodra dat lukt. Gebruik antibiotica of een diarreemmer alleen na overleg of voorschrift van een arts.
Wat zijn de symptomen van een ontstoken darm?
Bij een acute darminfectie zijn diarree, buikkrampen, misselijkheid, braken en soms koorts kenmerkend. De term ontstoken darm kan ook verwijzen naar chronische darmontstekingen. Bloed bij de ontlasting, aanhoudende diarree, gewichtsverlies of terugkerende klachten moeten door een arts worden beoordeeld.
Kort samengevat
Een darminfectie gaat meestal binnen enkele dagen vanzelf over. Drink regelmatig, neem rust en eet stap voor stap wat je goed verdraagt. Let op uitdroging, bloed bij de ontlasting, hevige pijn, hoge koorts en klachten die aanhouden. Neem bij deze signalen of bij twijfel contact op met je huisarts.
Dit artikel is algemene informatie en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Raadpleeg een arts bij ernstige, aanhoudende of verontrustende klachten. Laatst bijgewerkt: 2025.