Disbiosi: quali sintomi può dare?
La disbiosi descrive in modo generale un’alterazione dell’equilibrio microbico, ma non è una diagnosi clinica definita da un elenco specifico di sintomi. Gonfiore, dolore addominale o cambiamenti dell’alvo possono avere molte cause e non dimostrano, da soli, la presenza di disbiosi o di un problema d’ansia. Se i sintomi sono persistenti, intensi o preoccupanti, parlane con un professionista sanitario.
Si può migliorare il microbiota intestinale?
Non esiste un metodo dimostrato per “correggere” il microbiota e curare l’ansia. Un’alimentazione varia, con fonti di fibre come legumi, verdura, frutta e cereali integrali, può sostenere la salute intestinale in generale. Alimenti fermentati, se tollerati, possono rientrare in un’alimentazione varia, ma non sono un trattamento per l’ansia. Le risposte individuali agli alimenti possono differire.
Probiotici e integratori per ansia o depressione
I probiotici sono microrganismi vivi che, se assunti in quantità adeguate, possono apportare un beneficio specifico. Gli effetti dipendono dal ceppo, dalla dose e dal contesto: i risultati ottenuti con un ceppo non valgono automaticamente per altri prodotti. Non esiste una “pillola per il microbiota” dimostrata come trattamento autonomo per depressione o disturbi d’ansia. Non interrompere farmaci o terapie prescritte per assumere un integratore; per valutare sicurezza e possibili interazioni, chiedi consiglio a un medico o farmacista.
Se l’ansia interferisce con la vita quotidiana, rivolgersi a un medico o a un professionista della salute mentale è più appropriato che affidarsi a un test o a un integratore per il microbiota. Le cure possono essere valutate in base alle esigenze individuali.
