I probiotici possono supportare la digestione aiutando a mantenere un ambiente intestinale sano e a favorire normali schemi di movimento intestinale. Alcune persone notano meno gonfiore o fastidio, soprattutto durante i cambiamenti come viaggi o dopo malattie.

Poiché il microbioma intestinale aiuta a processare il cibo, i probiotici possono influire indirettamente sul metabolismo e sull'energia. Quando l'equilibrio intestinale migliora, la digestione e l'utilizzo dei nutrienti possono diventare più efficienti per alcune persone.

Per la salute a lungo termine, i probiotici sono generalmente considerati un'opzione a basso rischio per molti adulti sani. Ma i migliori risultati di solito si ottengono quando i probiotici supportano uno stile di vita complessivamente favorevole all'intestino, e non quando lo sostituiscono.