Squilibrio del microbioma: cause, sintomi e 7 semplici passaggi per ripristinare la salute intestinale

Il disorientamento del microbioma si riferisce a una disturbazione nell'armonia dei trilioni di microbi che vivono nel tuo intestino. Le cause possono variare da antibiotici e una dieta povera di fibre e ricca di zuccheri a stress cronico, disturbi del sonno e infezioni intestinali. Il risultato è una gamma di sintomi che possono influenzare la digestione (gonfiore, flatulenza, irregolarità), i livelli di energia e l’umore. Riconoscere precocemente uno squilibrio del microbioma ti permette di seguire un percorso pratico per ripristinare l’equilibrio e riconquistare la vitalità. Ecco 7 semplici passi per ripristinare la salute dell’intestino e riconquistare energia, digestione e umore: Passo 1) aumentare l’apporto di fibre con un menu vario e ricco di piante; Passo 2) aggiungere alimenti fermentati o un probiotico scelto con attenzione per supportare i batteri benefici; Passo 3) mantenere una buona idratazione e moderare assunzione di caffeina e alcol; Passo 4) privilegiare un sonno regolare e una gestione dello stress efficace; Passo 5) minimizzare gli alimenti ultra-trasformati e gli zuccheri aggiunti; Passo 6) monitorare gli alimenti e i sintomi per identificare trigger e schemi ricorrenti; Passo 7) affidarsi a un’alimentazione personalizzata, basata sui dati, con consigli specifici su nutrizione e probioticoterapia, adattati al proprio equilibrio microbico, così da affrontare direttamente lo squilibrio che si presenta. InnerBuddies propone un potente sistema operativo modulare, in modalità white-label, dedicato alla salute dell’intestino, pensato per offrire prodotti di test del microbioma intestinale a aziende e singoli. La piattaforma include un indice di salute del microbioma, che valuta la salute intestinale da 0 a 100, basato su un accordo esclusivo con l’Università EAFIT in Colombia; un pannello di abbondanza dei batteri per le prime 40 specie microbiche con confronti con coorti sane; e un catalogo di funzioni batteriche che classifica le attività metaboliche come positive o negative, confrontandole con quelle di una coorte sana. Con l’Analisi del Gruppo Target, puoi approfondire come si comporta il microbioma intestinale per obiettivi specifici come l’invecchiamento sano, lo sport di resistenza, lo sport di potenza e la salute della pelle e dei capelli, tra molte altre. Il sistema offre anche consigli personalizzati di nutrizione, utilizzando i dati del diario alimentare di 3 giorni e l’analisi delle feci, oltre a suggerimenti personalizzati di probiotici e prebiotici per supportare i tuoi obiettivi. Tutte queste funzionalità sono disponibili sia come test per i consumatori sia come soluzioni white-label per i partner; puoi scoprire come queste caratteristiche si integrano visitando la pagina del prodotto o esplorare la guida continuativa con l’InnerBuddies Membership per la salute dell’intestino, che offre supporto continuo, oppure vedere come la piattaforma può alimentare i tuoi programmi di microbioma tramite il percorso Diventa Partner. Se sei pronto a prendere in mano la gestione dello squilibrio del microbioma e il suo impatto su energia, digestione e umore, puoi esplorare un’opzione di livello consumer con il test microbioma InnerBuddies e rimanere coinvolto con approfondimenti personalizzati e basati sui dati attraverso l’InnerBuddies Gut Health Membership. Per le organizzazioni interessate ad offrire test microbiologici di alta qualità su larga scala, il programma Diventa Partner InnerBuddies fornisce un quadro collaudato per migliorare in modo misurabile la salute intestinale e il benessere dei clienti.