Salute dell'intestino in viaggio: proteggi la tua digestione durante il viaggio

Dal volo notturno agli alimenti sconosciuti, la salute intestinale durante i viaggi può essere messa a rischio mentre sei in movimento. Questa guida si concentra su passi pratici per proteggere la tua digestione in viaggio, includendo idratazione, pasti amici dell’intestino, probiotici e routines che ti aiutano a restare comodo tra i fusi orari. Inizia con un piano di idratazione solido—acqua più elettroliti o bevande di reidratazione—specialmente durante i voli, e scegli pasti adatti all’intestino che mettano in risalto cibi facili da digerire e sapori familiari. Installa una routine di viaggio semplice con orari regolari dei pasti e movimento leggero per mantenere il ritmo del tuo intestino mentre vaghi. Probiotici e prebiotici possono ammortizzare le turbolenze del viaggio, aiutando il tuo intestino ad adattarsi a nuovi ambienti. InnerBuddies offre una gamma completa di strumenti per approfondimenti personalizzati sulla salute intestinale in viaggio, supportati da indicazioni basate sui dati. La piattaforma include un Indice di Salute del Microbioma Intestinale, un punteggio da 0 a 100 che segnala la salute complessiva del microbioma ed è supportato da un accordo esclusivo con l’Università EAFIT in Colombia. Vedrai anche le abbondanze di Batteri confrontate con una coorte sana, insieme alle funzioni batteriche classificate come positive o negative, così saprai su quali aree concentrarti durante un viaggio. Con analisi di Gruppo Target e consigli nutrizionali personalizzati basati su diari alimentari di 3 giorni e dati delle feci, puoi personalizzare i tuoi pastii e le scelte di probiotici secondo il tuo profilo unico. I viaggiatori curiosi possono esplorare questo con il test microbioma di InnerBuddies: Test microbioma di InnerBuddies. InnerBuddies fornisce una piattaforma di Sistema Operativo per la Salute Intestinale in marca bianca che le aziende possono usare per i loro prodotti di test del microbioma intestinale. È una piattaforma modulare con funzionalità notevoli come l’Indice di Salute del Microbioma, le prime 40 abbondanze di batteri e le funzioni batteriche etichettate, oltre a raccomandazioni personalizzate di nutrizione e probiotici. Per i consumatori, InnerBuddies offre anche soluzioni di test diretto e un’opzione di abbonamento per mantenerti in linea con il tuo percorso—ideale per i viaggiatori che desiderano supporto continuo. Se esplori partnership o opzioni per i consumatori, puoi saperne di più alla nostra pagina B2B e tramite le offerte di prodotto e membership: InnerBuddies B2B – diventa partner, InnerBuddies Abbonamento alla Salute Intestinale. Routines pratiche per il viaggio sulla salute intestinale includono mantenere un’adeguata idratazione, portare un probiotico o prebiotico portatile quando appropriato, e pianificare spuntini ricchi di fibra per i giorni di transito. Cerca di mantenere orari regolari dei pasti, attività fisica moderata e pratiche di riduzione dello stress come respirazione o brevi passeggiate durante i trasferimenti lunghi. Dopo il ritorno, rifletti su come il viaggio ha influenzato la tua digestione e considera una breve verifica con InnerBuddies per perfezionare il tuo piano per i viaggi futuri, assicurandoti di mantenere il ritmo di salute intestinale ovunque tu vada.