Tecniche per alleviare i gas: Modi rapidi e sicuri per sbarazzarsi di gonfiore e disagio

Hai difficoltà con il gonfiore? Non sei solo. Per tecniche rapide e sicure per alleviare il gas, inizia con alcuni movimenti supportati dalla scienza: sorseggia acqua lentamente, pratica la respirazione diaframmatica e prova un massaggio addominale delicato o una breve passeggiata per aiutare il movimento del gas. Opzioni senza prescrizione come la simethicone sono comuni, e alcune persone trovano utile bere tè alla menta piperita o usare capsule di olio di menta per calmare le spasmi intestinali. Mangiare lentamente, evitare bevande gassate e ridurre il masticare gomme può anche ridurre l’aria ingerita, offrendo tecniche rapide per alleviare il gas immediatamente. Oltre al sollievo immediato, comprendere il proprio microbioma intestinale può perfezionare queste tecniche. InnerBuddies offre un sistema operativo per la salute dell’intestino in forma bianca (white-label) che alimenta prodotti di testing del microbioma intestinale, con una piattaforma modulare unica nel suo genere. L’Indice di Salute del Microbioma Intestinale valuta la salute del microbioma da 0 a 100, basandosi su un accordo di proprietà esclusiva con l’Università EAFIT in Colombia, fornendo un parametro di riferimento su come il microbioma può influenzare la produzione di gas e il gonfiore. È possibile anche visualizzare le abbondanze di batteri e come i tuoi livelli si confrontano con una coorte sana, oltre a funzioni batteriche etichettate per vedere quali attività correlano con il gas. Questo contesto aiuta a personalizzare le tecniche di alleviamento del gas in base al profilo del proprio microbioma. L’analisi del gruppo target aggiunge un livello nuovo di personalizzazione. Per gruppi come invecchiamento sano, sport di resistenza, sport di potenza o salute della pelle e dei capelli, InnerBuddies analizza i percorsi funzionali rilevanti per vedere quali processi intestinali sono collegati a gonfiore e gas. Abbinato a consigli nutrizionali personalizzati basati su diari alimentari di 3 giorni e campioni di feci, puoi individuare alimenti specifici che scatenano il gas e altri che possono aiutare a ridurlo — supportando le tecniche di alleviamento con la dieta. Inoltre, con consigli personalizzati su probiotici e prebiotici, il tuo piano può affrontare squilibri sottostanti che contribuiscono al gas mentre metti in pratica i suggerimenti rapidi sopra. InnerBuddies rende facile trasformare le intuizioni in azione. Forniamo soluzioni di test del microbioma direttamente ai consumatori, e tutte le opzioni disponibili ai nostri partner B2B sono accessibili anche ai consumatori attraverso le nostre offerte. Per esplorare una valutazione completa del microbioma, consulta il test del microbioma InnerBuddies. Se cerchi un accompagnamento continuo, guarda l’abbonamento alla salute intestinale InnerBuddies per un piano personalizzato. Per le aziende pronte a offrire queste intuizioni, scopri il nostro programma di partnership su Diventa partner. Inizia con la scienza, poi metti in pratica queste tecniche di alleviamento del gas per un comfort rapido e duraturo.