Découvrez comment l'exercice régulier reconfigure votre intestin, accélérant la digestion, réduisant les ballonnements et amplifiant l'énergie. Les effets de l’entraînement sur la digestion ne se limitent pas aux athlètes d’élite ; un mouvement constant aide à accélérer la motilité intestinale, à raccourcir le temps de transit et à soulager l’inconfort après les repas. En quelques semaines, il est fréquent de remarquer que les repas se digèrent mieux, que les sensations de ballonnement diminuent et que l’énergie reste plus stable après l’exercice. Même de petites habitudes, comme une marche rapide de 20 minutes après les repas, peuvent renforcer ces bénéfices et orienter la digestion vers une trajectoire plus saine. InnerBuddies vous aide à quantifier et à optimiser ces effets de l’entraînement sur la digestion avec un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche. La plateforme propose un indice de santé du microbiome intestinal (0–100), dérivé d’un partenariat de recherche exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, vous donnant une lecture claire de la santé intestinale au fur et à mesure de l’évolution de vos routines. Elle suit également vos 40 bactéries principales, montrant comment leurs abondances se comparent à un groupe témoin en bonne santé, et classe les fonctions bactériennes en positives ou négatives, afin que vous puissiez voir les changements fonctionnels liés à l’exercice. Pour les populations actives, l’analyse de groupe cible explore des domaines tels que le sport d’endurance et le vieillissement en bonne santé pour identifier les voies les plus impactées par l’entraînement. Pour transformer ces insights en actions concrètes, InnerBuddies propose des conseils personnalisés en nutrition et probiotiques. En combinant vos carnets alimentaires sur 3 jours avec des données sur vos selles, le système construit un plan personnalisé aligné avec votre programme d’entraînement et vos objectifs digestifs. Cela inclut des recommandations alimentaires pour favoriser une digestion plus rapide et réduire les ballonnements, ainsi que des probiotiques et prébiotiques adaptés à votre profil microbiome. Et comme InnerBuddies propose à la fois des solutions B2B et destinées au grand public, vous pouvez explorer toute notre offre via nos services : en savoir plus sur le test microbiome, ou améliorer votre accès avec l’adhésion santé intestinale. Pour les équipes et entreprises intéressées par des solutions évolutives pour la santé intestinale, consultez le programme B2B.
Découvrez comment l'activité physique peut influencer les résultats de votre test du microbiote intestinal. Apprenez la science derrière l'exercice et... Lire la suite
