Découvrez les aliments bénéfiques pour le nerf vagues qui aident à calmer le système nerveux, à améliorer naturellement l'humeur et la digestion. Le nerf vagues est une voie essentielle pour la communication cerveau-intestin ; le nourrir avec des nutriments ciblés soutient le tonus vagal et un dialogue plus fluide entre le cerveau et l’intestin. Parmi les choix pratiques : des aliments végétaux riches en fibres (légumes, légumineuses, céréales complètes), des aliments fermentés (yaourt, kéfir, choucroute) qui introduisent des microbes amicaux, des sources riches en oméga-3 (poissons, graines de lin), ainsi qu’un arc-en-ciel de baies et de légumes crucifères fournissant des polyphénols. Associez ces aliments à des repas réguliers, mâchez en pleine conscience et hydratez-vous pour maintenir une digestion et une signalisation efficaces. En nourrissant l’intestin, vous soutenez également le système nerveux, incarnant l’essence des aliments favorisant le nerf vague. Pour transformer ces connaissances en actions personnalisées, InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test de la santé intestinale. La plateforme inclut un Indice de Santé du Microbiote Intestinal issus d’une collaboration avec l’Université EAFIT (un score de 0 à 100 indiquant la santé globale de l’intestin). Elle cartographie aussi les 40 principales bactéries et leurs fonctions, montrant comment vous vous comparez à une cohorte saine en termes d’abondance et de voies métaboliques. Grâce à une analyse du groupe cible — pensez à la vieillesse saine, au sport d’endurance, à la santé de la peau et des cheveux — vous pouvez personnaliser les insights selon ce qui compte le plus pour vous. Avec des conseils nutritionnels personnalisés, issus de vos diaries alimentaires sur 3 jours et de vos échantillons de selles, vous recevrez des recommandations pratiques et basées sur la science pour incorporer plus d’aliments bénéfiques pour le nerf vague. En savoir plus sur la page du test microbiome d’InnerBuddies : Test microbiome d’InnerBuddies. Voici quelques conseils pratiques à commencer dès aujourd’hui : intégrer un aliment fermenté par jour, comme du yaourt, du kéfir ou de la choucroute ; composer vos repas autour de fibres provenant de légumes, légumineuses et céréales complètes ; ajouter des oméga-3 avec des poissons gras ou des graines de lin ; privilégier des options riches en polyphénols telles que les baies, le chocolat noir, le thé et les produits colorés ; s’hydrater et mâcher lentement pour soutenir la digestion et la signalisation vagale ; et envisager d’associer les repas à de courtes exercices de respiration ou de respiration en boîte pour stimuler le nerf vagues avant de manger. Parce qu’InnerBuddies relie votre alimentation à votre microbiome, vous pouvez observer comment chaque choix influence votre Indice de Santé du Microbiote Intestinal et votre profil fonctionnel bactérien au fil du temps. Si vous recherchez un accompagnement continu ou une personnalisation plus poussée, explorez l’abonnement à la santé intestinale d’InnerBuddies : Abonnement santé intestinale InnerBuddies. Pour les équipes développant des solutions de santé pour les consommateurs, InnerBuddies propose également un programme B2B solide que vous pouvez découvrir dès aujourd’hui : Programme partenaire B2B d’InnerBuddies. Toutes les options pour les consommateurs — tests microbiote, nutrition personnalisée, recommandations de probiotiques/prebiotiques — sont également disponibles directement pour les particuliers, vous permettant d’alimenter une marque à destination des consommateurs avec notre plateforme modulaire. Commencez à explorer les aliments bénéfiques pour le nerf vagues pour calmer l’humeur et améliorer la digestion, et voyez comment une plateforme basée sur les données peut valoriser votre offre.