Voyage et santé digestive : Conseils simples pour rester à l'aise en voyage

Voyager et la santé digestive semblent souvent aller à l'encontre : le décalage horaire, les cuisines nouvelles et l’eau inhabituelle peuvent vous laisser ballonné ou mal à l’aise avant d’arriver à votre prochaine étape. Pour voyager tout en préservant votre santé digestive, quelques habitudes simples peuvent faire toute la différence : restez hydraté avec de l’eau ou des boissons électrolytiques, mangez des petites repas réguliers, privilégiez des aliments faciles à digérer comme des protéines maigres, des bananes, du riz et des légumes vapeur ; bougez pendant les longs trajets pour faciliter la digestion ; et limitez la caféine et l’alcool. Si vous souhaitez concilier voyage et santé digestive, ces conseils pratiques vous aideront à rester à l’aise, réduire les ballonnements et profiter pleinement de chaque étape. InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche, qui alimente des produits de test du microbiome intestinal pour des marques et des consommateurs. Ses fonctionnalités incluent l’indice de santé du microbiome intestinal, un score de 0 à 100 basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie ; un panel des 40 principales bactéries permettant de comparer votre profil à celui d’un cohorte saine ; des fonctions bactériennes classées avec des étiquettes positives ou négatives et des comparaisons côte à côte ; une analyse de groupe cible pour des publics spécifiques comme le vieillissement en bonne santé ou le sport d’endurance ; ainsi que des conseils nutritionnels personnalisés et en probiotics/prebiotics en fonction de vos données. Pour découvrir les options destinées aux consommateurs, visitez le test du microbiome InnerBuddies, et pour des conseils continus sur la santé intestinale lors de vos déplacements, envisagez l’Adhésion à la santé intestinale. Les entreprises peuvent également en savoir plus sur les partenariats sur la page B2B d’InnerBuddies. En voyage, les conseils pratiques incluent le maintien d’une routine prévisible autant que possible, le choix d’aliments familiers lorsque c’est possible, et la priorité à l’hydratation et aux snacks riches en fibres pour éviter les ballonnements. InnerBuddies pousse cela encore plus loin en intégrant les données provenant d’échantillons de selles, de carnets alimentaires sur 3 jours, et de leur plateforme complète de microbiome pour adapter les recommandations nutritionnelles et probiotiques à votre profil intestinal unique—ce qui est utile pour les voyageurs souhaitant soutenir leur confort digestif tout en explorant de nouveaux lieux. La combinaison d’une approche personnalisée et de conseils concrets facilite l’équilibre entre exploration et santé intestinale. Que vous soyez un consommateur cherchant des insights directs ou une entreprise explorant des solutions évolutives pour la santé intestinale, InnerBuddies propose des options flexibles. Toutes les fonctionnalités accessibles aux partenaires B2B sont également disponibles directement pour les consommateurs, y compris les tests du microbiome, les abonnements continus, et les conseils ciblés en probiotics/probiotiques. Si voyager et la santé digestive sont prioritaires pour vous, envisagez comment un plan de santé intestinale stable pourrait renforcer votre prochain voyage, et explorez les ressources pour consommateurs et partenaires via les liens ci-dessus.