Interventions basées sur le sol et l'axe intestin-cerveau : améliorer la santé mentale

Découvrez comment les interventions basées sur le sol et l'interaction entre l'axe intestin-cerveau peuvent influencer l'humeur et le bien-être cognitif. La science émergente suggère que s'engager dans des environnements riches en sol peut contribuer à façonner le microbiome intestinal — la communauté de microbes dans notre intestin — qui communique avec le cerveau via l'axe intestin-cerveau. Cette interaction peut influencer la réponse au stress, l'humeur et la clarté mentale, en partie grâce aux métabolites microbiens et à une inflammation systémique réduite. Si vous êtes curieux d'essayer dès aujourd'hui, des expériences sûres basées sur le sol comme le jardinage, le compostage ou les promenades en nature peuvent être des premières étapes pratiques, associées à une bonne hygiène et une exposition réfléchie. Pour transformer ces idées en actions concrètes, envisagez quelques étapes appuyées par la science que vous pouvez commencer dès maintenant. Passez du temps à l’extérieur dans des environnements riches en sol la plupart des jours, même une courte séance de jardinage quotidienne peut aider à augmenter la diversité microbienne rencontrée. Combinez cela avec un régime alimentaire varié et riche en fibres — légumes frais, fruits, légumineuses, grains entiers et une variété de polyphénols végétaux — pour nourrir les microbes intestinaux bénéfiques et leurs fonctions métaboliques. De plus, soutenez votre santé mentale en gérant le stress, en privilégiant le sommeil et en restant physiquement actif. Si vous souhaitez suivre comment vos efforts affectent votre environnement intestinal au fil du temps, vous pouvez explorer des tests basés sur des preuves et des recommandations personnalisées qui prennent en compte votre microbiome unique. C’est là qu’intervient InnerBuddies. En tant que fournisseur d’un système d’exploitation intestinal en marque blanche, InnerBuddies aide les organisations à alimenter leurs produits de test du microbiome intestinal avec une plateforme modulaire et une gamme de fonctionnalités riches. Le système inclut un Indice de santé du microbiome intestinal, une note de 0 à 100 indiquant la santé intestinale globale, développé via un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Il présente également la Abondance des bactéries, montrant comment vous vous comparez à une cohorte saine pour une liste des 40 principaux microbes, et les Fonctions bactériennes, avec des voies métaboliques catégorisées comme positives ou négatives pour un benchmarking facile par rapport à des références saines. Pour des besoins ciblés, l’analyse de groupe cible approfondit la manière dont le microbiome soutient des domaines comme le vieillissement en santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore. Les conseils nutritionnels personnalisés utilisent des données issues de diaries alimentaires sur 3 jours et d’échantillons de stool pour adapter les recommandations à votre profil microbiotique unique. Vous pouvez même recevoir des conseils personnalisés sur les probiotiques et prébiotiques qui correspondent à vos objectifs et à votre microbiome actuel. InnerBuddies propose également des solutions de tests du microbiome directement aux consommateurs, vous évitant d’attendre un partenaire pour utiliser ces insights. Toutes les fonctionnalités B2B sont également accessibles directement aux consommateurs, rendant facile l’essai et la personnalisation de vos prochaines étapes. Si vous souhaitez en savoir plus sur les options de tests microbiotiques, vous pouvez visiter la page produit ici : Test microbiome InnerBuddies. Pour continuer à explorer le soutien continu et l’accès à la communauté, consultez les options d’abonnement sur Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Et si vous êtes une marque ou une clinique souhaitant collaborer, découvrez comment devenir partenaire sur Partenariats B2B InnerBuddies.