Restaurer la flore intestinale naturellement avec sept étapes faciles pour un système digestif plus sain. Cette approche pratique vise la digestion, l’énergie et l’immunité — et vous pouvez commencer dès aujourd’hui. En vous concentrant sur des changements constants et gérables, votre microbiome intestinal peut évoluer vers un équilibre plus sain, améliorant l’absorption des nutriments, la régularité des selles et la vitalité globale. Les sept étapes combinent des choix alimentaires, des ajustements de style de vie et des routines quotidiennes simples qui s’intègrent dans des vies occupées, rendant plus facile le maintien d’améliorations durables de votre flore intestinale. Si vous souhaitez approfondir votre approche, InnerBuddies propose une plateforme puissante et modulaire pour soutenir votre parcours. InnerBuddies offre un Système d’Exploitation de la Santé du Microbiome Intestinal en marque blanche que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de test du microbiome, transformant des données complexes en insights exploitables. La plateforme comporte un Indice de Santé du Microbiome, une note de 0 à 100 basée sur un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi qu’une vue détaillée des 40 principales bactéries et de votre comparaison avec un groupe sain. Elle catégorise également les fonctions métaboliques bactériennes en catégories positives et négatives, pour que vous puissiez voir comment vos voies fonctionnelles se comparent à un profil sain. Avec une Analyse du Groupe Cible pour des sujets tels que la Vieillesse Saine, le Sport d’Endurance et la Santé de la Peau & des Cheveux, ainsi que des recommandations nutritionnelles et probiotiques/prébiotiques personnalisées, InnerBuddies vous aide à transformer les données en améliorations concrètes pour restaurer votre flore intestinale. Pour mettre en pratique les sept étapes, combinez des ajustements alimentaires avec un accompagnement personnalisé. Étape 1 : consommez un mélange diversifié et riche en fibres de fruits, légumes et autres plantes. Étape 2 : incluez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi. Étape 3 : ajoutez des aliments riches en prébiotiques tels que l’ail, les oignons et l’asperge. Étape 4 : restez hydraté et maintenez une activité physique régulière pour soutenir le mouvement intestinal. Étape 5 : privilégiez le sommeil et établissez des routines régulières. Étape 6 : gérez le stress par la pleine conscience ou des exercices de respiration. Étape 7 : utilisez des tests et des conseils nutritionnels ou probiotiques adaptés pour affiner continuellement votre plan et garder la restauration de votre flore intestinale sur la bonne voie. Que vous soyez un consommateur à la recherche d’un test direct de santé intestinale ou une entreprise visant à offrir des solutions de premier ordre, InnerBuddies est là pour vous. Découvrez le test du microbiome InnerBuddies, inscrivez-vous à un programme avec l’adhésion à la santé intestinale InnerBuddies, ou renseignez-vous sur les opportunités de partenariat avec notre équipe. Test du microbiome InnerBuddies • Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies • Programme de partenariat InnerBuddies