Régler rapidement les gaz intestinaux avec des astuces simples et sûres que vous pouvez commencer dès aujourd'hui. Lorsqu'une sensation de ballonnement apparaît, il n'est pas nécessaire d'attendre un miracle—de petites étapes pratiques peuvent apporter un soulagement rapide et vous aider à retrouver votre ressenti normal. Commencez par des mouvements doux pour faire avancer le gaz, et ne négligez pas les bases : mangez lentement, évitez d'avaler de l'air, et évitez les boissons gazeuses ainsi que la gomme à mâcher qui peuvent piéger du gaz dans l'intestin. Essayez ces gestes rapides pour soulager les gaz intestinaux : une marche de 5 à 10 minutes après les repas, un massage doux de l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre, et un étirement genou-poitrine pour encourager le déplacement du gaz. Une compresse chaude peut détendre les muscles intestinaux, et siroter du thé à la menthe poivrée ou au gingembre peut apaiser l'estomac. L'hydratation est également importante—buvez de l’eau régulièrement, et tenir un journal simple de vos repas et de vos symptômes peut vous aider à repérer les déclencheurs, afin de pouvoir ajuster votre alimentation et réduire les ballonnements. Au-delà des solutions rapides, InnerBuddies propose un Système d'Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche qui aide les organisations et les individus à comprendre la santé intestinale d'une manière qui favorise un soulagement durable des gaz. La plateforme comprend un Indice de Santé du Microbiome Intestinal—une note de 0 à 100 basée sur une propriété intellectuelle exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie—les 40 bactéries principales avec une comparaison à une cohorte saine, ainsi que des fonctions bactériennes catégorisées (positives vs négatives) pour que vous puissiez voir comment votre activité intestinale se compare aux références saines. L’analyse du groupe cible et les conseils personnalisés en nutrition, prébiotiques et probiotiques offrent des insights exploitables adaptés à votre mode de vie et à vos objectifs. InnerBuddies propose également des solutions de test intestinal directement aux consommateurs, avec les mêmes insights puissants et basés sur les données, utilisés par nos partenaires B2B. En savoir plus sur la page du test du microbiome : Test microbiome d'InnerBuddies. Pour explorer ces options, vous pouvez commencer par le test microbiome d'InnerBuddies ou rejoindre l'adhésion à la santé intestinale InnerBuddies pour des insights continus. Si vous êtes une entreprise souhaitant renforcer vos propres produits liés à la santé intestinale, découvrez les opportunités de partenariat sur la page du programme partenaire B2B d’InnerBuddies.