Réduisez rapidement l'inflammation grâce à 7 stratégies appuyées par la science pour vous sentir mieux dès aujourd'hui. Ces étapes concrètes sont conçues pour diminuer rapidement l'inflammation et vous aider à retrouver énergie, humeur et confort—sans régimes restrictifs ni mesures extrêmes. Basé sur la recherche concernant l'alimentation, le sommeil, le stress et le microbiome intestinal, ce plan vous propose des actions pratiques à commencer dès ce soir et à faire évoluer tout au long de la semaine. De l'alimentation anti-inflammatoire aux habitudes quotidiennes, les sept tactiques sont : adopter un pattern alimentaire anti-inflammatoire riche en fruits et légumes colorés, poissons gras, noix, huile d’olive et céréales complètes ; augmenter la consommation de fibres et de prébiotiques pour nourrir les bactéries bénéfiques du microbiote; rester bien hydraté et réduire la consommation de sucres ajoutés et d’aliments ultra-transformés; privilégier le sommeil et la gestion du stress pour moduler les signaux inflammatoires; incorporer un exercice modéré régulier pour soutenir l’équilibre immunitaire; utiliser des probiotiques et prébiotiques personnalisés adaptés à votre microbiome spécifique; et réaliser des tests sur le microbiome pour suivre vos progrès et ajuster vos actions en conséquence. Chaque étape est conçue pour être simple à mettre en œuvre et compatible avec la vie quotidienne, afin que vous puissiez commencer rapidement et maintenir votre élan pour améliorer votre bien-être. InnerBuddies aide à accélérer la réduction de l’inflammation grâce à un système d’exploitation de santé intestinale en marque blanche qui offre un accompagnement personnalisé. L’indice de santé du microbiome intestinal fournit un score de 0 à 100 reflétant la santé globale du gut, basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pourrez voir comment vos 40 principales bactéries se comparent à un groupe sain, et comment leurs fonctions métaboliques se positionnent dans des catégories positives et négatives. La plateforme propose également des analyses ciblées—pour que vous puissiez explorer le comportement du microbiome dans des domaines tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, et d’autres objectifs spécifiques—associées à des conseils nutritionnels personnalisés issus de vos journaux alimentaires de 3 jours et de vos analyses de selles. Vous recevrez aussi des recommandations sur mesure pour les souches de probiotiques et de prébiotiques adaptées à vos objectifs, toutes conçues pour soutenir la réduction de l’inflammation. Et puisque InnerBuddies fournit directement aux consommateurs des solutions de test du microbiome, ces capacités sont facilement accessibles, que vous achetiez pour vous-même ou que vous développiez un programme pour d’autres en tant que partenaire. Prêt à agir ? Explorez le test du microbiome InnerBuddies pour commencer : Test du microbiome InnerBuddies. Pour maintenir votre dynamique avec un accompagnement continu et des plans optimisés, pensez à l’adhésion à la santé intestinale : Adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Si vous faites partie d’une entreprise souhaitant proposer des solutions pour la santé intestinale, découvrez la voie B2B et devenez partenaire : Programme partenaire B2B d’InnerBuddies. Ces options reposent toutes sur la même démarche scientifique que vous pouvez utiliser pour favoriser rapidement la réduction de l’inflammation et vous sentir mieux dès aujourd’hui.