Votre café du matin peut-il améliorer la santé de l’intestin ? En résumé, probiotiques et café peuvent interagir de manière significative, mais il n’existe pas de règle universelle valable pour tous. La caféine peut stimuler la motilité intestinale et les sécrétions gastriques, tandis que des composés du café comme les polyphénols peuvent agir en tant que prébiotiques, favorisant certaines bactéries bénéfiques. La science évolue, et le microbiome intestinal répond à de nombreux facteurs au-delà de ce que vous buvez le matin — alimentation, sommeil, stress et apport global en fibres influencent tous le résultat. Si vous souhaitez approfondir la façon dont les probiotiques et le café peuvent interagir dans votre écosystème intestinal unique, vous pouvez explorer l’approche d’InnerBuddies pour mesurer ces dynamiques avec un test microbiome dédié : Test microbiome InnerBuddies. Démystifier les idées reçues autour des probiotiques et du café est un bon point de départ. Une idée reçue courante est que le café nuit automatiquement aux bactéries intestinales ; en réalité, une consommation modérée de café ne détruit pas uniformément le microbiome et peut même soutenir la motilité intestinale, ce qui peut aider au confort chez certains individus. L’effet des probiotiques et du café sur votre microbiome dépend du type de café, de votre sensibilité à la caféine et de votre état intestinal de base. Associer le café à une alimentation riche en fibres, des aliments fermentés, ainsi que des stratégies ciblées de probiotiques et prébiotiques peut être plus pertinent que de se limiter à une seule tasse. Si vous êtes curieux de voir comment vos habitudes quotidiennes influencent vos microbes intestinaux, InnerBuddies peut quantifier votre profil sur plusieurs dimensions, notamment la présence des 40 bactéries principales et leurs capacités fonctionnelles : Test microbiome InnerBuddies. InnerBuddies fournit un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche qui alimente à la fois des tests pour les consommateurs et des produits partenaires. La plateforme est modulaire et riche en fonctionnalités utiles pour penser probiotiques et café dans leur contexte : un Indice de Santé du Microbiome (0–100) basé sur un accord IP exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie ; les 40 bactéries principales avec des références pour une cohorte saine ; des fonctions bactériennes labellisées (positives ou négatives) avec comparaisons par cohorte ; une analyse par groupe cible pour des thèmes comme le vieillissement en santé, le sport d’endurance, ou la santé de la peau et des cheveux ; des conseils nutritionnels personnalisés issus de journaux alimentaires de 3 jours ; ainsi que des recommandations personnalisées de probiotiques et prébiotiques. Pour en savoir plus sur les options pour les consommateurs, consultez notre page produit et nos offres d’abonnement : Test microbiome InnerBuddies et Adhésion santé intestinale InnerBuddies. Pour les marques souhaitant collaborer, nos offres B2B complètent ces choix pour les consommateurs : Devenir partenaire. Conseils pratiques pour boire de façon plus intelligente en pensant aux probiotiques et au café : modérez votre consommation de caféine et écoutez votre corps, choisissez des variétés de café avec peu de sucres ajoutés, et associez votre tasse à des aliments riches en fibres ou fermentés pour soutenir un environnement intestinal favorable. Pensez aussi au moment de la consommation — certaines personnes tolèrent mieux le café entre les repas qu’avec, et variez les styles de café (filtré, espresso, cold brew) pour voir ce qui convient le mieux à votre intestin. Utilisez les conseils basés sur les données d’InnerBuddies pour adapter votre nutrition et vos stratégies probiotiques à votre microbiome unique, que ce soit pour optimiser votre énergie, votre digestion ou un objectif de santé spécifique. Si vous souhaitez établir des partenariats pour offrir des insights sur la santé intestinale à vos clients, visitez notre page B2B pour apprendre comment collaborer : Devenir partenaire.