Aliments probiotiques pour l'humeur : Mangez pour un esprit plus heureux

Améliorez votre humeur avec des aliments probiotique pour le bien-être mental. L’axe intestin-cerveau relie les microbes de votre intestin à votre santé émotionnelle globale, et de petits ajustements quotidiens peuvent aider à soutenir un esprit plus heureux. Les aliments probiotiques pour l’humeur incluent le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi, le miso et d’autres délices fermentés qui nourrissent un microbiome intestinal diversifié. Accompagnez-les de fruits, légumes et céréales complètes riches en fibres pour fournir aux bactéries bénéfiques ce dont elles ont besoin pour prospérer et éventuellement améliorer l’humeur, l’énergie et la résilience. InnerBuddies propose un système d’exploitation de santé intestinale en marque blanche qui peut alimenter des tests et des insights axés sur l’humeur pour les marques et les consommateurs. La plateforme est modulaire et riche en fonctionnalités, comprenant un Indice de Santé du Microbiome Intestinal (0–100) basé sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, des données abondantes sur la quantité de bactéries montrant comment vous vous comparez à une cohorte saine, et des fonctions bactériennes détaillées qui catégorisent les activités métaboliques en positives ou négatives. Elle inclut également une Analyse du Groupe Cible pour approfondir la manière dont le microbiome soutient des objectifs de vie spécifiques, comme le vieillissement en santé, le sport d’endurance ou la santé de la peau et des cheveux. Pour les individus, le système propose des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des carnets alimentaires de trois jours et des échantillons de selles, ainsi que des conseils personnalisés en probiotiques et prébiotiques adaptés à votre microbiome intestinal unique. En savoir plus sur l’utilisation de ce système avec le test microbiome InnerBuddies : Test microbiome InnerBuddies. Au-delà des tests, InnerBuddies permet un accompagnement continuel et pertinent pour l’humeur. La combinaison de données provenant de vos repas et de votre microbiome intestinal influence les recommandations visant à optimiser les aliments probiotiques pour l’humeur, vous aidant à choisir des souches et des aliments susceptibles de soutenir des réponses au stress plus calmes et des niveaux d’énergie plus stables. Vous pouvez vous abonner à des insights continus et à des plans personnalisés via le Adhésion à la Santé Digestive InnerBuddies, conçue pour vous aider à rester aligné avec vos objectifs d’humeur au fur et à mesure que votre microbiome évolue. Que vous soyez un particulier recherchant un soutien quotidien ou une entreprise souhaitant développer des produits de santé intestinale pour les consommateurs, cet écosystème s’adapte à vos besoins. Et pour les entreprises envisageant une collaboration, découvrez comment vous associer à InnerBuddies via le Programme Partenaires B2B. Si vous souhaitez passer à l’action avec des aliments probiotiques pour l’humeur, voici des idées savoureuses pour commencer : commencez votre journée avec du yaourt garni de baies et d’une poignée de noix ; incorporez du miso dans des soupes ou des vinaigrettes pour un boost agréable de l’humeur ; ajoutez une touche croquante de choucroute ou de kimchi dans vos bowl ou wraps pour un coup de piquant gut-friendly ; dégustez un petit verre de kombucha non sucré avec vos repas pour soutenir l’équilibre intestinal en continu. Associez ces aliments probiotiques pour l’humeur à une assiette colorée de légumes riches en fibres, légumineuses et céréales complètes pour nourrir les bactéries intestinales qui influencent l’humeur et la fonction cognitive. Si vous êtes une marque ou un professionnel de la santé intéressé par une approche plus approfondie et basée sur les données, explorez les solutions et partenariats d’InnerBuddies pour diffuser la santé intestinale axée sur le maintien de l’humeur à davantage de personnes.