Liste d'aliments prébiotiques : 50 options pour renforcer votre flore intestinale et améliorer votre digestion

Explorez 50 aliments prébiotiques qui favorisent la santé intestinale et soutiennent une digestion plus saine grâce à une liste d’aliments prébiotiques vérifiée scientifiquement, que vous pouvez ajouter à vos repas dès aujourd’hui. Cette sélection soigneusement choisie met en avant des options riches en fibres connues pour nourrir les bactéries bénéfiques de l’intestin, soutenir une digestion régulière et contribuer à un microbiome équilibré. Attendez-vous à une gamme de saveurs et de textures — allant de légumes rôtis savoureux et de grains entiers copieux à des fruits riches en fibres et des graines — qui s’accordent bien avec vos repas quotidiens. Chaque aliment de la liste d’aliments prébiotiques est sélectionné pour ses types de fibres favorables à l’intestin, tels que l’inuline, FOS, amidons résistants et autres fibres prébiotiques, ce qui facilite leur mélange et leur association selon vos goûts personnels et vos besoins alimentaires. Pour aider les marques et les cliniciens à transformer ces connaissances en expériences concrètes, InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche qui alimente des produits complets de tests du microbiome intestinal. La plateforme est modulaire et dotée de fonctionnalités uniques conçues pour transformer les données en conseils pertinents. L’indice de santé du microbiome intestinal fournit un score de 0 à 100 indiquant l’état global de votre santé intestinale, basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous pourrez également consulter les abondances bactériennes parmi un ensemble de 40 bactéries clés — montrant comment vous vous comparez à un groupe témoin en bonne santé — et les fonctions bactériennes, classées en voies positives et négatives avec des comparaisons de cohortes pour guider l’interprétation. Au-delà de la composition, InnerBuddies offre une Analyse de groupe cible pour explorer la relation entre les voies du microbiome et des objectifs spécifiques — prévention du vieillissement, endurance sportive, santé de la peau et des cheveux, etc. — afin que votre contenu puisse être adapté à des publics distincts. Le Conseil Nutritionnel Personnalisé utilise un journal alimentaire sur 3 jours et des échantillons de selles pour prévoir l’impact des aliments individuels sur le microbiome intestinal, permettant de faire des recommandations uniques à chaque personne. Il existe également des Conseils Personnalisés sur les Probiotiques et Prébiotiques, associant souches et sources de fibres à vos objectifs et à votre profil microbiote. Si vous recherchez des solutions destinées directement aux consommateurs, InnerBuddies propose des options de tests du microbiome en marque blanche que les entreprises peuvent intégrer, et toutes les options B2B sont également accessibles directement aux consommateurs. Prêt à mettre cette liste d’aliments prébiotiques en pratique ? Utilisez ces recommandations vérifiées scientifiquement pour renforcer les bénéfices que vous retirez des insights d’InnerBuddies. Pour une option destinée au consommateur, découvrez le test du microbiome InnerBuddies ou maintenez votre progression en santé intestinale avec l’Adhésion à la Santé Digestive. Si vous êtes une entreprise cherchant à proposer une solution en marque blanche, en savoir plus sur le partenariat avec InnerBuddies sur la page partenaire B2B.